Любо?исправлени?здоров? начинает? ?очен?просты?действий. Улучшени?зрен? не исключение: уж?за неделю вы можете получить первый ощутимый результа??начать видеть острее.

Какая магия нужн? чтоб?исправит?зрение бе?ковы?ния ?глазах лазерами ?скальпелями? Недостаточно морковки ?маслом ?каротина ?таблетка? Зато вполне довольно самы?примитивны?упражнений. Не? вы не исправит?свои «мину??ть» на «единиц?raquo; за семь дней. Но то, чт?вы станет?видеть лучш?уж?чере?неделю — факт. Улучшить зрение ?домашних условия?не только можн? но ?совсем несложно: боле?де?ти ты??челове?воспользовалис?упражнен?ми, ?большинств?из ни?навсегда сняли очки.



Ка?улучшить зрение: упражнен? на каждый день



Пара услови? прежде че?вы приступите ?упражнен??

Всег?неде?! Ставьт?пере?собо?реалистичные цели. Сейчас, пока вы даже не дочитали статью, отодвиньте на пото?идею полность?выправит?зрение. Сегодня ва?нужн?запланироват?начало упражнений на завтра, ?делать их ровн?семь дней. Чере?неделю, когд??ва?появится первый результа? можн?буде?говорить ?постановки долгосрочных ?масштабных зада?



Приготовьтес??тому, чт?ва?може?быть ?слишко?легк? ?очен?сложно. Легк?— потому чт?упражнен? действительн?очен?просты? Сложно — потому чт?само?хитрое ?этой систем?— поверить, чт?«невозможно?raquo; реальн? Никакого эффект?плацеб?— чист? физкультур? Верите вы ?эт?упражнен? ил?не? если вы будете добросовестн?выполнять задания, вы получите сногсшибательный результа?уж?чере?неделю.



Улучшить зрение ?домашних условия? ?ть упражнений



«Проблеск»



Бе?этог?упражнен? переходить ?остальны?нель?. Освойт?«Проблеск» — ?остально?буде?горазд?прощ? Главны?ва?снаря?— терпение.



Выполнять упражнение нужн?днем на улиц?(ка?вариан? можн?смотреть из окна). Выберите вывеск?ил?афиш??контрастны?крупны?тексто? Отойдите от текста на расстояни? на которо?вы перестаете свободно различат?надпис? Он?должна быть настольк?неявной, чтоб?вы могл?ее прочесть только ?кратки?ми?посл?морган?.



Начинайт?моргат? Посл?каждог?морган? пробуйте прочесть текс? Моргайте та?част? ка?ва?комфортн?(обычно — ра??секунд?. Длительность упражнен? подбирайте сами, максимальн? за один день — один ча? Ко втором?упражнению можн?переходить, когд?период «проблеск?raquo; (вы четк?видите букв? увеличивается до двух-трех секунд, ?ва?не нужн?моргат?очен?част? чтоб?прочесть надпис?



«Пальба по мише??/strong>»



Добавьте ?первом?объект?(тексту) второй, которы?буде?находить? буквальн??ва?пере?носо? Эт?може?быть ваша поднятая на уровен?глаз ладонь ил?любо?другой физический неподвижны?предме? Первый объект тоже можн?заменить: че?ближ??горизонт?он буде?находить?, те?эффективне?окажет? упражнение.



Последовательн? ?частотой примерно ра??секунд? переводите взгля??первог?предмета на второй, морг? ?отлавлив? «проблеск». Задача — достич?сост?ния, когд?вы можете фокусировать? на двух объектах ?пр?этом моргат?только ра??тр?четыре секунд?(?за эт?время тр?четыре раза переключит?фоку?зрен?).



«Отды?/strong>»



Упражнение нужн?выполнять ?любо?ситуации, когд??ва?устали глаз? независимо от того, появился ли дискомфорт во время других упражнений ил?любо?иной деятельност?



Закройте глаз? Плотно прикройт?глаз?ладо?ми та? чтоб?руки пропускали внутрь ка?можн?меньше свет? Откройте глаз??смотрите ?темнот? стар?сь отключиться от зрительных образо? которы?начинают мелькать пере?глазам? Выполняйт?упражнение, пока не почувствуете, чт?глазам стал?комфортнее.



«Маятник»



Упражнение — расширенная верс? «Проблеск?raquo;. Сфокусировавшись на надпис? достигну?ощущен? острот?восприятия текста, начнит?«раскачиват?raquo; взгля? двиг?сь взглядо?по строке вправо-влев??не морг?. Если фоку?размывается, снов?моргните, сфокусируйтесь ?продолжите раскачивание.



Вариан?упражнен? — «Китайски?болванчи?raquo;. Вс?то же само?делает? та? поймав момент острог?зрен?, зафиксироват?взгля?на объект??начать качать голово?вправо-влев? глаз?пр?этом не двигаются.



«Световой лу?/strong>»



Лучш?всег?для упражнен? пользовать? солнце? однако за ег?неимение?подойдут ?расс?нный солнечны?свет, ?электрическая ламп??лампочко?любого свет? теплог?ил?холодног?



Закройте глаз?плотно, но не зажмурив?сь. На минуту подставьте лицо свет? Выполнять ?ть ра??день.



Меры предосторожности

Теперь вы знаете способ, ка?улучшить зрение: упражнен?, которы?принесут острое зрение, если выполнять их каждый день. ?каждым днем выполнение буде?занимать вс?меньше времен? Самы?время затратны?день — первый, когд?вы учитес?ловить проблеск?острог?видения.

Пр?выполнении упражнений существует только одно важное правил?безопасности. Если вы чувствуете, чт?глаз?устают, выполняйт?упражнение «Отды?raquo;. Если же он?не помогает, переключитес?на другой ви?деятельност? Упражнен? следуе?делать ?удовольствие, получая от ни?только позитивные эмоции.

Источник