Для усилен? те?же органо?
150 ?фасоли замачивают ?воде на ча? пото?добавляют 2 ?соли ?ва???300 мл воды на медленно?огне до готовности. Едя?эт?блюд?по 50 ?дважды ?день (?то?числ?вместо завтрака) ?течени?2 недель.
Для поддержания всех ?ти плотны?органо??ча?кладут 1? ? ? толченог?кедровог?орех?
Для поддержания печени ?зави?щего от не?сердца:
150 ?куриного ?100 ?свиног??са ва?? зали?стаканом воды ?добави?по 10 ?кунжутного масл??со??25 ?красного вина. Едя?по одно?тако?порции ?день ?течени?7 дней;100 ?го?дины, 200 ?риса, 3 ?молотого имби? ?1 ?соли ва??до готовности ?400 мл воды ?съедаю?за один ра? Та?3 дня подря?1 кг мелк?порезанной го?дины ва??на медленно?огне ?1 ?воды, по достижении готовности добавляют стакан красного вина ?ва??ещ?3 минуты. Эт?блюд?съедаю??течени?дня за дв?раза, но уж?ничего другог?не едя? 7 дней тако?диет?хорошо укрепляют плотны?органы.
Китайски?ча?от простуды
Сочетани?грецкого орех? зеленого лука, имби? ?чая ?гарантие?поставит ва?на ноги. Для волшебного чая ва?понадо?тся:
Грецки?орехов ?2 шт.Зелены?лу??13 стрелкиИмбир??5 чайных ложе?(25 ?Зелены?ча??3 чайные ложк?(15 ?Го?чая вода ?400 мл
Измельчите грецки?орех? лу??кусоче?корня имби? до однородной масс? Лучш? если делать эт??ступке. Добавьте ?полученную масс?ча??положите вс??керамический чайник. Залейт?доверх?го?че?водо??дайт?наст?ть?. Процедит?чере?мелкое ситечк? Весь приготовленный ча?нужн?выпить сраз? не делить ег?на порции ?не оставлять «н?потом». Зате?ложитесь по?теплое од?ло ?быстро начинайт?выздоравливать.
Ягод?годж??от хандры ?импотенции
?последне?время не только ?Кита? но ?во всем мире одними из самы?попу?рных ?точк?зрен? свое?необычайно?полезности для поддержания здоров? считаются ягоды годж?
Американск? газета Los Angeles Times ?июле 2005 года опубликовала статью, гд?говорилось, чт?всег?одна столов? ложк?этих яго??день може?обеспечить человека всем?необходимыми витаминами ?защитить от самы?страшных заболевани?
Китайски?фольклор называет годж?ягодами счастья. Считается, чт?он?изго?ют из человека хандру ?тоск? Со?годж?известен на восток?ка?«супружеское вино?из-за сильнейшег?положительного вл?ния яго?на мужску?потенцию ?способност?организм??выработк?сперматозоидов. То есть ко всем?прочем? годж??эт?природная виагра ?антидепрессант ?одно?флакон?
Кром?яго?годж??традиционной китайско?медицине есть ещ?огромное множеств?самы?разных продукто?питания, которы?доказали свою исключительную полезность для здоров? человека.
Вкусовые добавк?от импотенции
Обычно?для завтрака блюд??яйц?вс?тк??буде?горазд?вкусне? полезней ?целительне?для слабеющего мужчин? если сдобрить ег?китайско?корице??молоты?перцем (красны?ил?черным ?кт?како?предпочитает).
Ещ??Кита??проблемо?импотенции борются та? Очищаю?головк?чеснок? разрезаю?каждую дольку попола? кладут ?графин ил?бутыль ?заливают 300 мл водк?ил?соответствующи?количество?разбавленног?спирта. Настаивают 3 дня ?темном мест? Процеженну?настойку храня??холодильнике. Принимаю?пере?едой по 30?5 капель 3 раза ?день. Аналогичну?настойку можн?сделат??из сибирского лесног?лука ?черемш? используя только ег?нижнюю, белу?част?
Рецепт?регу?рной «очистки?кров?/h3>
Боле?основательно очищат?кров?следуе?дважды ?го? весной ?осенью. ?2 стакан?меда добавляют 1 стакан укропа, 2 литр?го?че?воды, 1 ст. ? корня валериан??вс?эт?помещают на сутк??термос, посл?чего процеживаю? Держат ?холодильнике, пьют по 1 ст. ? 3 раза ?день до окончания состав?
Прекрасн?разжижае?кров??очищае?кров?тако?состав: 2 ст. ? раздавленной клюквы, залито?половино?стакан?ки?тк? наст?ть ?пить. Ил?1 ? ? корней таволг??стакан?ки?тк?настаивает? 40 мину? пить по 1 ст. ?
Свекольный квас для желудк??сердца
Отличное очищающе?средство ?свекла. Лучш?использовать ее ?форм?очищающего свекольног?квас? которы??тому же оздоравливае?сердце ?кожу ?улучшает работу желудочн?кишечном?тракта. Гото??ег?та? Дв?свежих свеклы среднего размер?натирают на терк? кладут ?трехлитровую банк? добавляют 2 ст. ? се??тмин??2,5 литр?хлебного квас? Ставя?на тр?дня ?теплое темное мест? закрыв холсто? процеживаю??пьют по 1 стакан?за 30 мину?до ед? Тако?квас улучшает пищеварени??компенсирует гипертонию.
Сердечно-сосудистый сбор
Очистить организм от жировы??известковы?отложени?помогает состав трех лекарственны?растений: боярышник, красны?клевер, календул?/em>. Тако?сбор исце?ет вс?сердечнососудистую систем?организм? укрепляет сердечну?мышц? стабилизируе?давление, улучшает обме?вещест? повышает эластичность сосудо? предупрежд? склеро? инфаркты, инсульты, избавляет от головных боле??головокружен?, восстанавливае?зрение, повышает жизненны?тону? омолаживае?весь организм.
Вс?тр?компонента гото??по одному рецепт? 2 ст. ? измельченног?растен? заливают стаканом водк??настаивают 2 недели. Для настое?применяют взяты??равной пропорци?плод?ил?цветки боярышник? соцвет? красного клевер?(красны?шишк??период цветен?), цветки календул? сорванны??период цветен?. Настойки фильтруются ?сливаются ?равных количества??одну емкост?подходящего объема. Хранит?спиртовы?настойки желательно ?темной посуде ил?темном мест? Принимат?ежедневн?1? столовые ложк?
Рецепт приготовления кисломолочного напитк?на основе молочног?гриб?от 100 болезней
Тибетски?молочный гриб (он представ?ет собо?тело белого цвет?диаметро?5? мм ?начально?период?развит? ?40?0 мм ?конц?период?пере?делением) излечивает вс?виды аллергии, сердечнососудистые заболевания, гипертонию, доброкачественны??злокачественны?опухол? заболевания суставов, печени ?желчного пузы?, легких ?дыхательно?систем?(?то?числ?туберкулез), заболевания поче? сахарный диабет, инфекционные заболевания.
2 ? ? гриб?заливают 250?00 мл молока ?оставляют на сутк? Залито?молоко сквашивает? чере?17?0 часо?
Сверху появляет? густой слой, ?которо?находится грибок, ?сквашенное молоко остает? на дн?банк? Ег?процеживаю??стек?нную банк? посл?чего молочный гриб промываю?от остатков молока по?струей чистой холодной воды, зате?опять помещают ?банк??заливают ново?порцие?молока. Если молочный гриб ежедневн?не промыват??не заливать свежим молоко? он не буде?размножать?, станет коричневым (здоровый грибок имее?белы?цвет), утрати?лечебные свойства ?може?погибнут?
Сквашенное молоко пьют по стакан? последни?прие??на пустой желудо?за полчаса—ча?до сн? Процедур?повторяют ?течени?20 дней, зате?делают переры?на 10 дней ?повторяют курс лечения.
Полный курс лечения состав?ет 1 го? Пр?этом категорическ?запрещается употребление алкого?. ?10 дней перерыва продолжают ухаживат?за грибом. Процеженны?кефи?можн?использовать для приготовления оладье? творог? им протираю?руки, лицо, смазываю?больны?мест?6? ра?подря??течени?дня.
Целебным молоко?можн?смазыват?раны, порезы, ячмен? На больно?мест?накладываю?на 30 ми? салфетку из бинт? смоченну??грибково?кефире. Пр?уг?? прыщах на коже ежедневн?на очищенну?кожу лица накладываю?марл? смоченну?настое?молочног?гриб?на 20?0 мину? Курс лечения ?неде?.
?первые 10?4 дней употреблен? молочног?гриб?резк?повышает? активность кишечник? чт?выражает? ?повышенном газообразовани? поэтом?не рекомендуется принимат?молоко пере?работо? Стул становит? частым, моча немног?темнее? ?больны?каменной болезнью могу?появлять? непр?тные ощущен? ?област?печени, поче? ?подреберье. Чере?12?4 дней реакци??организм?прекра?тся, наступит улучшени?общего сост?ния, повысится настроение ?общи?тону? ?мужчин ?половая активность.
Рецепт настойки чеснок??молоко?/h3>
Эт?средство ?/strong>нижает риск инсульта ?инфаркта, улучшает обмена вещест? предотвращае?образования опухолей, восстанавливае?зрение.
Настойку следуе?готовить из свежег?чеснок? осенью, ?принимат?ее до февраля, пока чеснок сохраняет свою силу.
Очистить 350 граммо?чеснок? протерет? не используя пр?этом металлическу?терк? 200 граммо?протерто?масс?положить ?банк? долить 200 граммо?спирта, банк?плотно закрыт??хранит?10 дней ?темном прохладном мест? Посл?чего процедит??отжать.
Употребляют средство чере?дв?тр?дня ?течени?10 дней: определенное числ?капель (строго по схем? заливать четверть?стакан?молока ?пить 3 раза ?день за 20 мину?до ед?
Схем?приема такова: ?1-?день пере?завтрако??молоко добавляют одну капл?чесночно?настойки, пере?обедом ?дв? пере?ужином ?тр? Во 2-?день соответственно 4. 5 ?6 капель. ?3-?день ?7, 8 ?9. ?4-?день ?10, 11 ?12. ?5-?день ?13, 14 ?15 капель. 15 ?эт?максимум, посл?которого осуществ?ет? тако?же постепенно?снижение до? ?6-?день ?15, 14 ?13 капель, ?7-?день ?12, 11 ?10, ?8-?день ?9, 8 ?7, ?9-?день ?6, 5 ?4 ? наконе? ?10-?день ?3, 2 ?1 капл?
Ча??кассие?тора от запора
Для нормализации стул?пр?запора?/strong> китайская медицина рекомендуе?рецепт нежног? но весьма эффективного слабительног?
Касс? тора ?дв?чайные ложк?(10 ?Зелены?ча??одна чайн? ложк?(5 ?
Касс? тора (китайско?название Цзюс-ми?цз? латинско??Cassia toral) обладает слабительным эффектом.
Касс? содержит эмодин, фитостерин, глюкосенци? Наружн?применяют истолченны?семена ?виде мази для лечения некоторы?заболевани?кожи.
Тр?чайные ложк?этой смес?залить ки?тком, ки?тить 30 мину? зате?остудить ?пить нескольк?ра??течени?дня.
Зелены?ча?обладает антираковыми свойствами, ег?следуе?ввести ?рацион не только онкологическим больны? но ?ка?средство профилактики для здоровых.
Смес?цветов от отечност?/h3>
Использовани?следующего рецепт?устраняет отечност??сухост??горл? красноту глаз.
Лист сены, ил?александрийски?лист.Липовы?цвет.
Смес?цветов ?6 чайных ложе?(30 ? ки????чайник?10 мину? зате?снимаю??ог? ?пьют довольно част??течени?дня.
Молоко сирени от тошнот?/h3>
Следующи?рецепт носи?образное название «Молок?сирени? Для ег?приготовления необходимы следующи?компоненты:
Козь?молоко ?250 мл (если не переносите, можн?заменить коровьим)Цветки сирени ?2 небольши?бутонаСо?имби? ?1 чайн? ложкаНерафинированны?саха?(желтый) ?2 чайные ложк?(10 ?
Способ приготовления:
Вски?тить молоко, добавить цвет?сирени, со?имби? ?снов?довест?до кипения, добавить саха? Пить глотками ?теплом виде. Улучшает сост?ни??течени?дня, способствует пищеварени? устраняет тошнот??рвот?
Сирень способствует опускани?энерги?Ци желудк?
Со?свежег?картофеля от гастрита
?китайско?медицине заслуженны?успехо?пользует? со?свежег?картофеля, ег?можн?заготовить впро? ?этой цель?1 кг картофеля тщательн?вымыть щеткой, натереть на мелкой терк??кожуро? отжать чере?марл??хранит??холодильнике.
Принимат?по 1 столовой ложк?до ед?
Выраженный эффект наблюдается пр?заболевани?желудк??кишечник? язвенно?болезн? гастрита? запора? раке.
Всем известен картофел?ка?пищево?продук? однако ем?присущ??чист?лекарственны?свойства.
Картофел?(китайско?название Ма-ли?шу, латинско??Solarium tuberosum L.). Родино?картофеля являет? Южная Америк? применяют? ?пищу клубни, однако антионкологическим действие?обладают ?цвет??период цветен?.
?клуб??содержит? большо?количество крахмала ?до 24 %, воды ?80 %, белковых вещест??2 %, жира ?0,3 %. Во всех частя?растен? содержит? алкалоид солани? обладающий ядовитыми свойствами, он ?основном концентрируется ?кожице клубне? весной ег?содержание ?клуб??увеличивается.
Картофел?применяет? ка?противовоспалительно??болеутоляющее средство пр?язв?желудк??12-перстной кишк? пр?раке желудк? артритах, экземе, ожогах.
Пр?наложени?размятого картофеля на пораженную поверхност?кожи чере?2? дня участо?экземы высыхает, прекращают? воспаление ?выделени?экссудат?/strong>. Доказано уско?ющее вл?ни?картофеля на циркуляци?лимф??процессе эпителизации. Кром?того, препарат из соланина улучшает состав кров?/strong>.
Картофел?относится ?стихии Влажност? первоэлемент?Земля, обладает сладки?вкусом, являет? выраженным Ин??укрепляет селезенк? поджелудочну?железу, способствует сняти?воспалительных процессо?
Солодк??боярышником от астм?/h3>
Следующи?рецепт, аналогично предыдущем? способствует укреплению селезенк? улучшени?аппетита, прохождени?пищи ?желудо? устраняет тошнот? одышку, способствует нормализации сн?
?рецепт входя?
Корень солодк?жарены??15 ?/p>
Сушены?ягоды боярышник??10 ?/p>
Способ приготовления:
Корень солодк?(лакриц? ?ягоды боярышник?смешиваю??заливают (200 мл) ки?тком, ки???20 мину?на слабом огне, зате?снимаю??ог?, процеживаю? добавляют 5 ?сахара. Пьют ?теплом виде ка?ча?(част?.
Корень солодк?способствует улучшени?ферментативных процессо??организм? содержит значительное количество витамина ? боярышник же дает организм?тепл? обладает кисл?сладки?вкусом, улучшает пищеварени??работу сердца.
Солодк?голая (китайско?название Гань-ца? латинско??Glycyrriza glabra) ?многолетне?растение, отно?щееся ?семейств?бобовы? Солодковый, ил?лакричны? корень ?важное ?весьма эффективно?лекарственно?растение. ?нё?содержит? 6?4 % глицирризина ?маннит? 2? % глюкоз? выделены такж?аспараги? бело? уреаза, смол? сахароза (2,5?,5 %), горечи, ?такж?кальци? магний, пектин, крахма?(14?0 %), эфирны?масл??алкалоид? Глицирризи?представ?ет собо?калиевую ?кальциевую соли глицирризиново?кислот?
Кром?того, ?солодковом корн?содержит? аскорбинов? кислот? желтое красяще?вещество аспараги? ?такж?глюкозид флавон, ликвиритин, эстрогенны?(гормональные) вещества ?бензойная кислот? Исследование солодк???де стра?установило наличи??не?сапонино? флавоноидо? производны?кумарина ?коричной кислот? аминокисло??их производны?
Солодк?оказывае?антитоксично? кортизоноподобно? против?звенно? спазмолитическое ?противовоспалительно?действие, стимулируе?процес?синтез?холестерин??желчны?кислот, обладает успокаивающими ?отхаркивающими свойствами.
?официально?медицине препарат солодк?назначаю?пр?следующи?заболевания? язв?желудк??12-перстной кишк? остром ?хроническо?бронхите, астм? остром ?хроническо?тонзиллите, заболевани?печени, аддисоново?болезн??др.
Медовы?шарики для дете?/h3>
Весьма любопыте?один из старинны?восточны?рецептов:
Пр?отставании физическог?развит? ?дете?измельчить ?порошо?30 ?обжаренной солодк? замешать на меду, скатат?шарики размером ?зерн?маис??принимат?дв?раза ?сутк?по ?ть шарико? запивая водо?
Боярышник ?настое полыни от геморр?
Боярышник (Grataegus pinnatifida Bunge) ?многолетни?кустарни?из семейств?розоцветны? ?ягода?боярышник?обнаружены кверцети? олеоноловая, аскорбинов?, винн? ?лимонн? кислот? кароти??окол?10 %, углеводы ?7 %, белк??жиры.
Боярышник обладает сосудорасширяющим ?гипотензивны?свойствами, снижае?возбудимость центрально?нервно?систем??оказывае?продолжительно?успокаивающе?действие. Кром?того, боярышник применяют ка?желудочное средство пр?остром ?хроническо?гастрите, отсутствии аппетита, хроническо?поносе, метеоризме, пр?послеродовых бо??
Старинны?восточны?рецепт?рекомендую?для остановк?кишечног??геморроидального кровотечен? растерет?боярышник ?порошо??принимат?внутрь, раствори??настое полыни.
![ÐормÐ?и Ñ€Ð?#209;†Ð¸Ð¾Ð½ питÐ?#208;½Ð¸Ñ в прÐ?#208;ºÐ?#208;¾Ð½Ð½Ð¾Ð¼ воÐ?#209;€Ð?#209;Ñ‚Ð? src=]()
Необходимо понимать, чт??пожило?возрасте питани?имее?определенные особенност? Для организм?человека энергия требуется всегда, но двигательн? активность ?пенсионера значительн?меньше, та?ка?метаболизм замедляет?, появляют? возрастные изменения. ?рацион?питания данные факт?нужн?обязательно учитыват?
Правильное питани?улучшает самочувствие ?здоровье человека, ?неправильный рацион сокращае?продолжительност?жизн? некоторы?заболевания осложняют?. Но данную ситуацию можн?избежать, если выполнять рекомендации диетолог?
ЗАПРЕЩЕННЫ??РАЗРЕШЕННЫ?ПРОДУКТЫ ПИТАНИ?ДЛ?ПОЖИЛЫ?/h2>
Однообрази?не только надоедае? но ?може?привести ?пищеварительны?расстройства? Но пр?этом далеко не вс?продукты разрешен?употреблять ?преклонном возрасте. Блюд?должны быть низкокалорийными, легкоусв?емым? полезным??вкусными. Организм нуждается ?микроэлементах ?натуральны?витамина?br />
?годами белков требуется вс?меньше, та?ка?рост прекращает? ?энерги?тратит? меньше. ?во?клетчатк?потребуется больше для нормальной микрофлоры ?перистальтик?кишечник? ?рацион?престарелы?люде?обязательно должны быть следующи?продукты:
овощ??фрукты ?запеченном, варено?ил?сыро?виде;
нежирн? рыба;
каши – гречневая, кукурузн?, пшенная, ов?ная, иногда рисовая;
яйц?– 2-3 штук??неделю;
ме?для замены сладосте?
молочные продукты для хорошего пищеварения;
зелень для получения необходимы?витамино?
Периодически ?рацион добавляет? сливочно?масл? нежирное ?со, гриб? фасоль, мучные изделия. Но существуют ?запретны?для употреблен? пенсионерами продукты: копчености сало, алкоголь, кофе, газированные напитк? Обязательно ограничивает? количество соли, сахара, выпечк??консервированных продукто?
СОСТАВЛЕНИ?МЕНЮ ДЛ?ПРЕСТАРЕЛЫ?ЛЮДЕ?/h2>
?пожило?возрасте пищеварительны?процессы замедляют?, та?ка?процессы переработк??расщепления происходя?медленно. Некоторы?пенсионеры жалуют? на ?жест?посл?приема пищи ил?отсутствие аппетита. Чтоб?предотвратит?таки?ситуации, рекомендуется планироват?рацион, добавляя ?рацион только легкоусв?емые блюд? Рассмотрим нескольк?рекомендаций:
Утро?предлагайт?бутербро??сыро??травяно?ча? Легкий завтра?подготовит организм ?последующему приняти?пищи.
Второй завтра?– каша, такж?можн?подавать запеченные фрукты либо овощ?
На обед предлагает? су? второе блюд? легкий сала? компот ил?со?
Полдни?– натуральны?соки, молоко, йогурт, фрукты.
Ужин – сырник? каша, пюре, запеченные овощ??чаем ил?компотом. Кушать посл?7 вечера нель?.
СОВЕТЫ ПО ПРИЕМУ ПИЩИ
Голодовк??переедание очен?вредны для пожилого организм? Пр?недостатке ед?наблюдается слабость, истощени? снижается гемоглобин, ?пр?избытк?– повышает? давление, появляет? лишний ве? Необходимо соблюдат?правил? чтоб?чувствоват?се? энергичным:
соблюдат?режи?питания;
ограничени?объема порций;
частые приемы пищи – ?тиразово?питани?
Многие одинокие люди не могу?ежедневн?готовить свежие блюд??покупать самост?тельно продукты. ?домашних условия?соблюдат?правильный режи?питания для свои?пожилы?родственнико?довольно сложно. ?этом случае рекомендуется обратить? ?частны?до?престарелы? Мы предлагаем сбалансированное ?тиразово?питани??соответствии ?потребностями возраста.
https://pansion.life/stati/norma-i-ratsion-pitaniya-v-preklonnom-vozraste/
источник 
ОткрыткиПерерожденны?катало?открыток на вс?случаи жизн?/em>
Всегда по?руко?/a>аналогов не?^_^
Позволяет вставить ?профил?панель ?произвольным Html-кодо? Можн?разместить та?банеры, счетчики ?прочее
Дешевы?авиабилетыВыгодные цены, удобны?поис? бе?комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас ?плат?пото?
Кнопки рейтинга «Яндек?блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса ?профил? Плюс ещ?скор?поя?тся график?изменения рейтинга за ме??/em>
Скачат?музыку ?LiveInternet.ruПростая скачивалка песе?по заданным урла?/em>
Для поддержания сердечно?мышц? легкие белы?вина, особенно шампанское.
Кром?того, избыточный ве?осложняет течени?недуго? которы?уж?имею?мест?быть. Поте? веса всег?на 5-10 проценто?заметн?улучшает самочувствие, позволяет уменьшит?дозу принимаемы?лекарств.
Дале? Милы?55-60-летние пышк? мечтающи?похудеть, запомнит?– ваша талия являет? временны?складо?для жира, согнат?ег?оттуда намног?легч? че?когд?он переметнет? на бедр? Жи? хранящийся на тали? расщеп?ет? ?течени?дня пр?разумных нагрузка? Но если вы плотно позавтракали, пото?плотно пообедал? ?вечеро?вообще наелис?ввол? до испарины от усердия, то организм?потребуются дополнительные нагрузки, ?противно?случае жи?начинает скапливать? ?«перетекать» ?тали??другие мест?для надежног?длительног?хранен?.
Ка?бе?риск?для здоров? худеть бабушкам? Ведь по?тн? чт??этом?возрасту ?ни?уж?накоплен определенный «бага?raquo; бо?че? Медики советуют избавление от лишних килограммо?пр?помощи… ед? Да-да! Он?утверждают, чт?85-90% люде?старше 55 ле?вполне могу?облегчит?течени?хронически?заболевани?(ил?хо? бы одного из ни?, просто перейдя на рациональное питани? Рассмотрим диетически?особенност?пр?конкретных заболевания?
Подагр?/font>
Гипертон?
Остеопороз
Хронически?заболевания ЖК?/font>
Строго противопоказан?мучное, жирное, сладко??весьма показаны капуст? помидоры, огурцы, кабачк??баклажан?
?больше активности!
Во-первых, не пейт?холодную воду. Он?не утоляет жажд? вылетает чере??ть мину?вместе ?пото? унося ?собо?соль. Пейт?ча?ил?несладки?квас. Пр?сладки?газировк?вс?по?тн? че?больше пьёш? те?больше хочется.
Витами?C, являет? самы?известны??самы?попу?рным из всех витамино?
Он содержит? во многих фрукта??овощах, таки?ка?апельсин? грейпфруты, пере? клубника, брокколи ?киви.
Он повышает иммуните? уменьшае?симптомы ?укорачивае?продолжительност?простуды, уско?ет заживление ра? помогает ?лечени?астм?
?такж?способствует профилактике катаракт??защищает от некоторы?форм рака ?заболевани?сердца.
Вы такж?можете увидет? на прилавка?апте? аскорбиновую кислот? которая являет? витамино?C, просто ?нескольк?иной форм?
Витами?C уменьшается, когд?свежие фрукты ?овощ?подвергают? тепловой обработк? поэтом?свежие сыры?фрукты ?овощ? имею?больше ег?количество че?те, приготовленные ил?консервированные.
Если ?ва?простуда, приним? аскорбиновую кислот? можете сократит?продолжительност?симптомо?
Витами?C, помогает вашему организм? усваиват?железо из растительных источников, таки?ка?шпинат, орех??семечк?
Эт?полезн?знат? если вы вегетарианец ил?едит?вегетарианские блюд?
