Плох? циркуляция кров?(иногда известная ещ?ка?заболевани?периферических артери? порождае?всевозможные проблемы. Сред?симптомо?плохой циркуляци?кров?можн?отметить боль ?отек?но? упадок си? уставшие ?ноющие ступни, судороги, холодные руки ?ноги. Инфекции, вызванны?бактер?ми, распростра?ют? быстре??местах ?плохой циркуляцией кров? ?вы можете замечать, чт?ваши ноги, руки ил?ступни имею?обыкновени?«засыпать», вызывая чувств?онемен?.

Если не лечить плохую циркуляци?кров? то эт?може?привести ?возникновени?пробле??сердце? инсульту ил??особ??желы?случ????ампутаци? Поэтом?крайне важн? чтоб?вы прошли медицински?осмотр.Фактор? связанные ?образо?жизн? которы?способству?плохой циркуляци?кров? Если ?ва?плох? циркуляция кров? ва?обра?жизн?може?быть отчаст?причиной этог? Вы хорошо питаетес? Вы занимаетес?спорто??не нервничает? Вы курите? Вы легк?раздражаетес? Вс?эт?вещи могу?со временем привести ?плохой циркуляци?кров? Улучшить кровообращение но?можн?пр?помощи таки?ме? ка?холодный ил?контрастны?ду? массаж, гимнастика, лечебные ванночки.

Важную роль для нормальног?кровообращен? играет обув?

Неправильн? постановка но?ухудши?кровообращение ?може?вызват?застой кров? Лучший вариан?постановки но?для те? кт?большу?част?рабочего времен?проводит за столом, ?поставит?полность?об?стоп?на по? пр?этом одна нога може?немног?выступат?вперед. Не реже че?каждый ча?нужн?встать ?немног?походить, ?ещ?лучш??сделат?нескольк?просты?упражнений, стимулирующи?кровообращение приседаний, легких прыжко? сгибаний ?разгибаний но?во всех суставах.

Одни?из достаточно действенны?средст?для усилен? кровообращен? ?нога?являют? специальны?колготки ?массирующи?эффектом. Если на работе ва?приходит? мног?времен?проводит?ст?, постарайтесь облегчит?напряжени?ваши?но? Ме?йт?положени?но? перено? нагрузку на разные группы мышц.

Не сходя ?рабочего мест? вы можете сделат?нескольк?несложны?упражнений, благодаря которы?приведет??норм?кровообращение ?свои?нога?

встаньте на носк??зафиксируйте положени?тела на нескольк?секунд. Повторит?эт?упражнение нескольк?ра?

перемещайт?ве??внешне?сторон?стоп на внутреннюю ?наоборот.

вста?на одну ногу, второй ного?сделайте нескольк?встряхивающих движений.

се?на стул, немног?разведит?ноги ?поставьт?об?стоп?на по? обхватит?руками колени ?энергичн?встряхнит?мышц?но?

Кром?того, стимулироват?кровообращение ?ваше?теле ва?поможе?ежедневный прохладный ду? которы?лучш?принимат?утро? Температур?воды для душа нужн?понижать постепенно, ?первые нескольк?дней вода должна быть чуть-чуть холоднее, че?та, которо?вы пользуетес?обычно, ?зате?постепенно доведите ее температур?до холодной. Приним? ду? массируйте ноги жестко?щеткой ил?мочалкой. Круговым?движен?ми растирайте ноги от стоп до беде??ягоди? пока кожа не порозовеет.

Прекрасным средство?для улучшения кровообращен? ?теплообмен? являет? контрастны?ду? которы?нужн?принимат?каждый день. Направьт?на ноги стру?го?че?воды на нескольк?секунд, зате?стру?холодной воды. Чередуйт?холодную ?го?чу?воду нескольк?ра? Заканчивайте процедур?холодной водо? Контрастны?ду?улучши?сост?ни?всег?организм? повыси?работоспособност??выносливость.

Нарушения кровообращен? част?приводя??судорога?

Для того чтоб?избавить? от судоро??нога? утро? пере?те?ка?отправиться по дела? смажьт?подошв?обеи?но?лимонным соко? Си? на стул? сделайте нескольк?вращающи?движений стопам?но? Не одевайтесь ?не обувайтесь до те?по? пока со?не высохнет. Если судорога свел?ваши ноги, встаньте на ?тк? перене? на ни?ве?своего тела. Для того чтоб?улучшить кровообращение, каждый день массируйте ноги. Большими пальцами ру?разотрит?подошв?обеи?ступне? зате?энергичным?движен?ми помассируйте каждый пале?на нога? Посл?этог? продвигаясь сниз?ввер? костяшкам?пальце?растирайте ноги от ступне?по направлени??коле?? ?зате??бедрам. Энергичным?щипательными движен?ми помассируйте ноги от щиколото?до коле? Массаж выполняйт?до те?по? пока кожа но?не порозовеет, чт?буде?свидетельствоват?об усилении кровообращен?.

Но, если вы боитес?холодног?душу, то попробуйте одно из народных средст? Чтоб?избавить? от этой проблемы, нужн?укрепить иммунную систем? ?этом поможе?употребление чая ?имбире? Порошо?из сушеного корня можн?купить ?продавцо?специй ил??бакалейном отделе магазина. Залить стаканом ки?тк?1/2 ?? имбирног?порошк? добавить ?ча?1 ломтик лимона, дать немног?наст?ть?, укутав, ?выпить ?го?че?виде. Обязательно пить утро?натоща??вечеро?пере?сном. Можн?добавить ?ча?1 ?? меда. Этот напито?благотворн?действуе?на пищеварительны?трак? очен?хорошо разгоняет кров?по сосуда? очищае?желудо??кишечник, улучшает работу всег?организм?

Пейт?имбирный ча? ?конечности перестанут мерзнуть.

Благодаря нормальной циркуляци??нога?кров?ткан?организм?хорошо поглощаю?полезные вещества, ?такж?избавляют? от ненужных отходо? чт? безусловно, укрепляет силу но? содейств? здоровью, ?обще? ?то? ка?улучшить циркуляци?но?мы расскаже?ва??этой небольшо? но информативно?статье.
Средства для улучшения кровообращен? ?нога?

Старайтесь долг?не ст?ть ?не сидеть. Возьмите себе за привычку каждый ча?делать просты?упражнен?, ?пример? приседан? ил?взмахи ногами.

Работая за компьютеро?старайтесь не скрещивать ноги, та?ка?эт?способствует застаивани?кров?

Необходимо носить только удобну?обув? ведь ношени?тесной обув?ил?обув?на каблуках препятствуе?кровоток??сердцу от но? Выбирайт?обув??хороше?амортизацией.

Пр?си?че?работе рекомендуется носить компрессионные чулк? которы?специально разработан?для стабилизации мышц ?улучшения кровообращен?.

Откажитесь от табакокурения, ведь эт?вредная привычка вызывает заболевани?периферических артери? которы?затвердевая, не могу?больше пропускать нормальн?кров?

Народные средства.

Берёзовая кора.

Для приготовления этог?целебног?средства Ва?необходимо залить стаканом ки?тк?одну чайную ложечк?сухо?измельчённой коры, посл?чего протомит?смес?на во?но?бане ?тнадцать мину? ?конц?приготовления добавьте ?смес?немног?имби? ?долейт?воды до начального объёма. Чере??ть мину?напито?можн?пить мелким?глотками.

Острый пере?

Рекомендуется употреблять ?пищу кайенски?острый пере? ведь он прекрасн?расширяет сосуды, делая их эластичным??крепкими.

Рыби?жи?

Одни?из обязательны?правил для восстановлен? кровообращен? ?нога?являет? ежедневный приё?рыбьег?жира. Ег?можн?принимат?ка??чистом виде, та??добавлять ег??салаты.

Отва?шалф?.

Для приготовления отвара для улучшения циркуляци?кров?но?Ва?необходимо проварит??тнадцать ?двадцать мину??трёх литрах очищенно?воды по?стакан?сухого лекарственного шалф?. Готовы?отва?используют для приготовления ванночек для ноже? Продолжительност?одно?процедур?не должно быть меньше ?тнадцати мину? Очен?полезн?пр?этом делать массаж голене?

Домашняя мазь.

Чтоб?приготовит?домашнюю мазь для улучшения кровообращен? необходимо смешат?сметан?(дв?столовых ложк? ?одно?большо?ложкой настойки кайенского перц? Готову?мазь используют один ра??тр?дня для втиран? ?ножк?
Источник