-Метк?/strong>

?личное-гост?/a> ?эт?я ?мо?жить?/a> ах-шокола?/a> бабушк?- я бабушк?звезда+лё?/a> бабушкам надо знат?/a> бабушкамра?/a> веныварикозпечен?/a> веныварикозпеченьпочки гене? цвет букврадика???/a> гене?таблиццветов ?цвет букв ??/a> домовы?/a> ?зарамерангиран ?зарубежныхприрод?/a> жи?белоруссии жи?белоруссии2 жи?белоруссии2парные жи?белоруссии3 жи?гиперреализм жи?гиперреализм1 жи?гиперреализм2 жи?гиперреализм3 жи?зимние пейзаж?/a> жи?толстушкиюмо?/a> жи?толстушкиюмо? жи?украин? жи?украин? жи?украин? жи?украинапарны?/a> живо? зарублатли????/a> живо? зарублатли???? живо? зарублатли???? живо? зарублатли???? живо?зарублатли?парные живо?зарубхуд-парные живо?зарубхуд-парные1 живопись живопись акварель живопись акварельпастел? живопись ? живопись ? живопись ? живопись ? живопись ?парные1 живопись ?разных ху?/a> живопись ?разных ху?/a> живопись дети живопись дома1верандыокн?/a> живопись дома2верандыокн?/a> живопись дома3верандыокн?/a> живопись маринист1 живопись маринист2 живопись мифология живопись ?морерыбы2 живопись пенз?/a> живопись пензарязань?другие живопись пензарязань?другие1 живопись пензарязань?другие2 живопись поволжъе1 живопись поволжъе1парные живопись поволжъе2 живопись поволжъе3 живопись поволжъедо?клуг-?/a> живопись поволжъедо?клуг-? живопись-1 живопись-1парные живопись-2москва живопись-2парные живопись-2чехиямосква живопись-3 живопись-3+?пите?/a> живопись-3+?россии живопись-3парныемосква живопись-3пите?/a> живопись-3питерпарны?/a> живопись-3питерпарны? живопись-4 живопись-4+?россии живопись-4+?россии1 живопись-4+?россиипарные живопись-4парныемосква живопись-6 живопись-7времен?года живопись-8времен?года живопись-8деревня живопись-9вр.годапейзаж живопись-9вр.годапейзаж?/a> живопись-9зимавремен?года живопись-виностеклофрукты3 живопись-виностеклофрукты4 живопись-виностеклохрусталь?ты5 живопись-горо?/a> живопись-горо?1 живопись-горо?2 живопись-горо?3 живопись-звер?/a> живопись-ил?ци?пи?ап живопись-ил?ци?пи?ап1 живопись-ил?ци?1 живопись-ил?ци?2 живопись-ил?ци?3 живопись-ил?ци?4 живопись-ил?цииновый го?/a> живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го?par живопись-иллюстраци?пи?ап живопись-необ1цифр?/a> живопись-необ1цифр? живопись-необ2 живопись-необ3му?/a> живопись-необ3му? живопись-необ3семья живопись-необ4храм живопись-необ5фантазии живопись-необ5фантазии1 живопись-цвет?/a> живопись-цвет?2 живопись-цвет?4 живопись-цвет?5разн.ху?/a> живописьдетилюди живописьдождьтройк?/a> живописьдождьтройк? живописьзвер?собаки2 живописьзвер?собаки3 живописьзверисобак? живописькошк?1 живописькошк?2 живописьлюди 1 живописьлюди1?шляпк?/a> живописьлюди2 живописьлюди2москва живописьлюди3?шляпк?/a> живописьлюдидети живописьптиц?/a> живсоц-реализ?/a> живсоц-реализ? здоровьеголова информации информации ?пище информации ?пищедиет?/a> кака?шокола?/a> каши кофе лукчеснокхренсвёкл? мёдпрополи?/a> молитв?/a> моя живопись пирогипирожк?/a> плекар.растен?1 польза ореховфрукто?/a> сердцекров?/a> случаи из жизн?1 сольсодауксу???/a> фруктыовощ?рецепт?/a> хо?юшке ча?соки

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кром?хо?ин?дневника.

 -Рубрик?/strong>

 -Цитатник

?гост?молч?не захо?? Будьте вежлив?... эт?ведь та?ПРОСТО! - (4)

?гост?молч?не захо?? Будьте вежлив?... эт?ведь та?ПРОСТО! https://forumsmile.net/u/...

Добр?пожаловать, дорого?новы?друг!! Для знакомства. - (6)

Добр?пожаловать, дорого?новы?друг!! Для знакомства. МО?ДНЕВНИ?-ТЕРРИТОРИЯ БЕ?ПОЛИТИКИ! По...

Российск? художниц?Светлана Петров?Пите? Чт??коше?на ум?.. - (0)

Российск? художниц?Светлана Петров?Пите?Чт??коше?на ум?.. Питерская художниц?Светлана Петр...

Городско?пейзаж Саранска. Художник Струнина Галина. - (0)

Городско?пейзаж Саранска. Художник Струнина Галина. ...

Из сери?"Всегда по?руко?quot;_Коды цветов. - (18)

Из сери?"Всегда по?руко?quot; ...

 -Приложен?

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??ПАНИ_ВАЛЕНТИН? title=

 -Интересы

дата начала дневника - 09-10-2011

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 09.10.2011
Записе? 10447
Комментариев: 20910
Написано: 59476

Записи ?меткой информации ?пищедиет?/h1>

(?ещ?17 запи??/a> на сайт?сопоставлена такая метк?

Другие метк?пользовате? ↓

?личное-гост?/a> веныварикозпечен?/a> веныварикозпеченьпочки гене? цвет букврадика???/a> гене?таблиццветов ?цвет букв ??/a> ?зарубежныхприрод?/a> жи?белоруссии жи?белоруссии2 жи?белоруссии2парные жи?гиперреализм жи?гиперреализм2 жи?гиперреализм3 жи?толстушкиюмо?/a> жи?украин? жи?украин? жи?украинапарны?/a> живо? зарублатли???? живо? зарублатли???? живо?зарублатли?парные живо?зарубхуд-парные живо?зарубхуд-парные1 живопись живопись акварель живопись ? живопись ? живопись ? живопись ?парные1 живопись ?разных ху?/a> живопись дети живопись дома3верандыокн?/a> живопись маринист2 живопись мифология живопись ?морерыбы2 живопись пензарязань?другие1 живопись поволжъе1парные живопись поволжъе2 живопись поволжъе3 живопись поволжъедо?клуг-?/a> живопись-1 живопись-1парные живопись-2москва живопись-2парные живопись-3 живопись-3+?пите?/a> живопись-3парныемосква живопись-3питерпарны?/a> живопись-3питерпарны? живопись-4 живопись-4+?россии живопись-4+?россии1 живопись-4+?россиипарные живопись-9вр.годапейзаж?/a> живопись-9зимавремен?года живопись-виностеклофрукты3 живопись-виностеклофрукты4 живопись-виностеклохрусталь?ты5 живопись-горо?/a> живопись-горо?1 живопись-горо?2 живопись-звер?/a> живопись-ил?ци?3 живопись-ил?ци?4 живопись-ил?цииновый го?/a> живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го? живопись-ил?цииновый го? живопись-необ1цифр?/a> живопись-необ2 живопись-необ3му?/a> живопись-необ3му? живопись-необ3семья живопись-необ4храм живопись-необ5фантазии живопись-необ5фантазии1 живопись-цвет?2 живопись-цвет?4 живописьдетилюди живописьдождьтройк?/a> живописьзвер?собаки3 живописьзверисобак? живописькошк?1 живописькошк?2 живописьлюди 1 живописьлюди2москва живописьлюдидети живсоц-реализ?/a> живсоц-реализ? кака?шокола?/a> каши кофе молитв?/a> моя живопись польза ореховфрукто?/a> сердцекров?/a> фруктыовощ?рецепт?/a> хо?юшке

10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время

Воскресень? 18 Август?2024 ? 20:35 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Юрий_Дудано?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Во?10 продукто? которы?полезн?есть ?определенное время
1. Творог Лучшее время — день: помогает пищеварени? успокаивае?пищеварительну?систем? Худшее время — вече? особенно не рекомендуется, если вы склонн??простудным заболевания? способствует образовани?слиз?

2. Ри?/b> Лучшее время — день: днем обме?вещест?горазд?быстре? чт?дает возможност?сжеч?вс?калори?из углеводо? Худшее время — вече? способствует набору веса.

3. Яблоко Лучшее время — утро: благодаря содержанию клетчатк?(пектин? яблок?способствуют хороше?работе желудочн?кишечног?тракта ?предотвращаю?запоры; пектин устраняет канцероген? Худшее время — вечеро??пере?сном: органические кислот?вызову?повышенную кислотност??дискомфорт ?желудк? пектин создас?нагрузку для пищеварительно?систем??ночное время.

4. Сладости Лучшее время — утро: инсули? которы?вырабатывает? наши?организмом, лучш?борется ?сахаро?по утра? за весь день буде?немало возможностей потратит?калори? Худшее время — вече? саха?способствует набору веса; саха?окажет раздражающий эффект на пищеварительну?систем? чт?приведет ?беспокойному сн?

5. Бананы Лучшее время — ?обед: благодаря высокому содержанию клетчатк?бананы помогают пищеварени? бананы — натуральны?антациды (понижают кислотност?, способствующие нейтрализаци?изжоги. Худшее время — поздно вечеро? могу?привести ?образовани?слиз??простуда? съеденны?на пустой желудо? бананы могу?привести ?ег?расстройству из-за высокого содержан? магн?.

6. Бобовы?/b> Лучшее время — вече? богаты?клетчаткой бобы, фасоль ?чечевица помогают пищеварени??понижают уровен?холестерин? исследован? доказали, чт?он?способствуют хорошему сн? Худшее время — утро: съед? утро?ил?днем богаты?клетчаткой бобовы? вы рискуете раздразнит?аппети???последстви?съесть лишних калори?

7. Грецки?орех Лучшее время — вече? он?содержат мног?полезных вещест? ?то?числ?омег?3 жиры ?антиоксидант? доказано, чт?он?улучшают сост?ни?мозг? Худшее время — утро/день/ночь: ?эт?время суто?грецки?орех?окажут меньшу?пользу организм?

8. Инжи??абрикосы Лучшее время — ране?утро: уско?ют обме?вещест? запускаю?пищеварительну?систем? Худшее время — вече? приводя??несварению ?образовани?газо?

9. Сы?/b> Лучшее время — раннее утро: для некоторы?вегетарианце?эт?отличн? замена ?су; ?умеренны?количества?предотвращае?набо?веса ?вздути?живота. Худшее время — вече? сложны?для пищеварения, сы?може?привести ?несварению ?набору веса.

10. Молоко Лучшее время — на ночь: теплое молоко успокаивае?организм ?улучшает со? Худшее время — утро: бе?последующе?значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, чт?може?сдвинуть ва?график приема пищи.

Злак??круп???7:00 до 10:00
faaef35326b41c0377e04bf7d3.jpg.webp Однако не вс?злак?одинаков?полезн? Например, «пустые» каши, не требующи?варк?ил?гото?щиеся всег?пару мину? содержат только углеводы, ?ничего больше. Лучш?выбрат?злаковые, которы?следуе?варить не меньше 10 мину?

Гречку, ри??другие высокоуглеводные круп?стои?такж?есть ?первой половине дня, но по другой причин? на переваривани??«сжигание» углеводо?нужн?мног?времен? инач?ес?риск того, чт?он?отложатся ?на?на тали??бока?

Орех???8:00 до 12:00
78964451cdbee7310a673c6d4d.jpg.webp Те?не мене?всем те? кт?следит за свои?весо? лучш?есть орех?до обед??качестве перекуса ил?дополнен? ?завтраку. Эт?позволит ва?получить мног?энерги??не переедат??вечеру. ?вместе ?те?даст время, чтоб?потратит?полученные калори?

Фрукты ??8:00 до 12:00
04843e5d76be58e91ac012860f.jpg.webp Есть дово??пользу того, чтоб?есть фрукты ?утра: он?содержат мног?клетчатк? которая помогает оставать? сыты? не съедат?лишнег??отказать? от боле?калорийной пищи. Ту?действуе?тако?же правил? если вы едит?большо?количество углеводо?вечеро? когд?вы мене?активн? большая част?сахара може?отложить? ?виде жира.

Овощ??весь день
d82ae55eba95e5af82640eb4d5.jpg.webp Зелены?овощ??болгарский пере? брокколи, сельдере? спаржу, капуст? зелень ?худеющие могу?есть целы?день, поскольк?те содержат меньше фруктозы ?наименее калорийн?

Картофел?лучш?есть только до полудня (из-за высоко?калорийности ?большого содержан? крахмала) ?варено?ил?запеченном виде ?не каждый день. ?высокоуглеводные ?сладки?морков??свеклу рекомендуется есть до 17:00.

Сы???14:00 до 16:00
1048125f91996c6af765cf41d8.jpg.webp Ка?известно, сы??другие молочные продукты богаты белкам??важным?для потери веса веществами. Он?снижаю?аппети??повышают метаболизм.

Закуск? богаты?белком, таки?ка?йогурт, творог ?сы? помогают обуздать голо? та?чт?вечеро?вы будете есть меньше. Поэтом?хорошая ид? ?есть таки?продукты ?качестве перекуса межд?основным?приемами пищи.

?со ??15:00 до 18:00
a5ce3f5a52904dfda8ea89686c.jpg.webp Пр?всей пользе, ввид?высокого содержан? железа, ?со являет? ?жело?пище? поэтом?ег?желательно есть до 18:00 ?вприкуск??овощам? чтоб?облегчит?пищеварени?

?эт?рекомендац? касает? не потери веса, ?времен?переваривания продукто? ?су требуется от 2 до 5 часо? чтоб?переварить?. ?эт?значит, чт? съев котлет?ил?даже отварную го?дину пере?сном, вы рискуете получить ощущение ?жест??животе, вздути??расстройство желудочн?кишечног?тракта.

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 - 10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса

Понедельни? 01 Апре? 2024 ? 20:17 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения MOLODA_I [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса

?вешу 50-51 кг пр?рост?160 см. Очен?многие спрашивают, чт?я дела?для поддержания такого веса. Ту?я давлюс?куском булочк??9 часо?вечера, смущенно прячу преступный предме?по?стол ?готовлюс?ответить, пытаясь попутн?смахнуть крошки ?ладонь ка?можн?незаметнее. ?ответить-то ?нечего... Ем вс? Ем сладко? Ем мучное. Ем посл?6 вечера. ?да, мн?40 ле? Двое рожденны??выкормленных дете? По всем закона?жанр?я должна начать расползать? во вс?сторон? Но чт?то никуда не полз? разв?чт??холодильнику.
??ме? полнот?от больного сердца ?борюсь вс?жизн?..но сдвиго?мало...Ходила на фитнес,?пото?врач запретил?чт?мн?нель?: ни бегать,ни прыгат?..ОБИДНО! Эт?я ?себе... 1 (700x488, 328Kb)
?че?подвох? Долгие годы я думала, чт?эт??ме? просто обме?вещест?тако? Быстры? Пото?мн?внушал? чт?эт?та?гормон?действую? Ил?чт?мн?просто повезл? Ил?карт?та?легл? чтоб?Настеньк?не толстела ?те?самы?даже злил?некоторы? Ну, ?обще? люди всегда найдут причин? чтоб?оправдат?собственны?привычки. Ведь ту?то секрет ?кроется.
?стал?анализироват?то, ка?ем. ?сравнивать ?те? ка?едя?люди, ?которы?есть лишний ве? Причем лишний ве? появивший? не ?детств? ?уж?во взрослом возрасте. ?тогд?вс?встало на свои мест? Делюсь наблюден?ми. Уверен? чт?питани?по женскому типу – горазд?лучш?всех диет, вместе взяты? Иб?диет?– эт?стресс. ?люди пото?набирают ещ?больше предыдущег?

Интуитивно этим принципа?следовал??следую?большинств?знакомых мн?стройных девуше??женщин. Ну ?я ?до?скромненьк??ними постою.

Поехал?

1. Ешьт?небольшими порц?ми 2 (700x499, 277Kb) ?бы ещ?добавила сюда: ешьт?част? но по чуть-чуть. Однако тако?сове?давать – рискованно. Потому чт?есть таки?заболевания ?организм? когд?дробно?питани?противопоказан? ??ме? поле??тапк??блистеры ?таблетками.

?во?принци?использовать маленьки?тарелочк??вообще вс?маленько?во время ед?пойдет только на пользу. ?даже кашу ем чайной ложкой.

Моя очен?хорошая родственница – прекрасн? женщин??немножко лишним весо?– вс?жизн?придерживает? правил?«надо желудо?разрабатыват?raquo;. Особенно когд?види? чт?я не могу съесть вс? чт?он?мн?гостеприимно ?тарелк?положила.

- Тебе надо желудо?разрабатыват? Он совсем скукожил?, - уверяет родственница.
?он? действительн? совершенно уверен??свое?правот? Ка???то? чт?имет?большо?живо?посл?40 ле?– не зазорн?

Но я не готова находить? ?сост?ни?перманентног??того-шестог?ме?ца беременности. ?ведь именно эт?сост?ни??дает растянуты?желудо? Когд?он привык ?маленьки?порц?? то больше ?не влезет. ?прие?пищи завершит?.

На отдыхе част?доводится видеть, ка?«шведский стол» действуе?на люде? Каки?тарелк?накладываются – горы, достойны?Гаргантю??Пантагрюеля. ?телеса, которы?благоговейно несу??рука?кругло?блюд??набранными деликатесами, наглядн?подтверждают: если еш?мног?– не жалуйся.

Ну ладн? каюс? На отдыхе я тоже становлюсь рабо?«шведског?стол?raquo;. ?сравнени??те? скольк?ем дома. ?поэтом?фотографии чере?неделю отдыха ?купальнике уж?показывают девушк??округлившимся животико?

Словом, больши?тарелкам – бо? ?«шведском?стол?raquo; ?особенност?

2. Вы не обязаны доедат?/span>

Удивительн? ка?прочно ?голова?засе?стереоти?«?дети ?Африке голодают». Можн?подумать, чт?ложное чувств?стыд?за оставленну?на тарелк?макаронину спасет кого-то из голодающих. Ил?ещ?другой способ манипу?ци?пр?«Видела бы эт?тв? бабушк? прошедшая блокад?raquo;. ?ту?же понуро опускаеш?голову ? да?сь, съедаешь винегрет до последне?свёклинк? Словно эт?тоже поможе?бабушк? Не боле?ли гуманн??справедлив?помочь нуждающимся реальным?действ?ми ?отдать должно?па?ти бабушк?иным способом, нежели насилованием своего организм?

? забыла ещ?другой любимы?дово? не выбрасыват?же ед?– продукты пропадут зря. Поверьте, он??та? ?та?пропадут зря. Только ?одно?случае он?испортятся ?мусоре, ??другом – превра?тся ?мусо?внутри организм? Причем ?последствиями.

Избавьтесь от привычки съедат?вс? чт?положили ?тарелк? Если организм уж?сопротив?ет?, нужн?срочно остановить?. Ведь чувств?насыщения ?та?приходит только спус? 20 мину?посл?ед? То есть если вы уж??процессе не хотите есть, то вы успели объесться. ?че?мы се? може?«поздравить» ?сделат?заметк?на будуще? класть ещ?меньше.

3. Не надо лишать се? сладкого 3 (700x393, 396Kb) Сред?ПП-шников (ну эт?те, для кого Правильное Питани?– свет ?оконце ?непреложны?постулат) широко бытует мнение, чт?саха?– эт?я? Эт?ужас, ле?щи?на крыл??ночи. Он убье?каждог? кт?посмее?съесть пироженк? Ну хорошо, не убье? Но покалечи? добави?жира во?сюда ?во?сюда. Целлюлит ещ?возрадуется. ?прочее.

? правда, скромненьк?признаюс? чт?тоже любл?ПП. ?даже следую ем? Разумн??бе?фанатизм?

Почему нель? лишать се? сладкого? Потому чт?сладки?вкус – эт?женско?здоровье. Част?можн?встретит??интернет?громки?истори?из сери?«?отказалась от сладкого ?похудела на 10/20/100 кг, ур?».

Начинаеш?вчитываться ?понимаеш? чт?челове?то отказался не только от сладкого. Но ?от мучног? от жирног? от фастфуда ?чуть ли не от самого се?. То есть просто лиши?се? сладкого, вы мало чего добьетес?

?не призываю, конечн? радостно наброситься на десерт??поедат?их бе?разбор??ограничени? Но вы прислушайтес??себе, когд?хочется сладкого:

✅ Ва?хочется сладкого вкус? Ну та??не отказывайт?себе ?этом. Есть очен?сладки?фрукты: хурм? бана? яблок? ?уж слащ?кураги ил?чернослива вообще сложно чт?то найт? ?эт?буде?полезный саха? ?умеренно?количестве, конечн?

✅ Организм требуе?углеводо? Сварит?себе кашу, сделайте мюсл??кефиро?ил?небольшу?порцию тверды?макаронных издели??сыро?

✅ ?може? ва?просто грустн??хочется побаловать се? сладеньким. Вспомнит? чт?ещ?дает ва?ощущение баловств? ?сделайте эт? Бе?ед?

✅ ?може? ва?не хватае?хром? магн? ил?фосфор? Ищит?эт?элементы ?продукта??добавляйт??рацион.

Вс?ваши пищевы?каприз?– вовс?не случайны. Послушайте се? ?попробуйте замены. 3 (700x392, 278Kb) Кром?того, есть сладко??есть приторно?– разные вещи. ? например, просто не ?сост?ни?есть морожено?ил?молочный шокола?– эт?же приторная гадост? Вкусовые привычки формируются ?малого. Когд?вы приучите се? ?горькому шоколаду (ка?ме? научил?этом?Мириманова ?свое?книг?«Мину?60»), то вскоре не сможет?даже выпечк?домашнюю делать по рецептам из интернет? ?во всех рецептах объе?сахара уменьшаю вдво? Ил?даже втро?

Уж?чувствую, ка??мо?адре?готовится вопрос: «?заче?же вы читали «Мину?60», если никогд?не страдали лишним весо?»

Ну лишним весо?не страдала, ?лишней дурь?– да. Мн?казалось, чт?52 кг – эт?мног? ?я похудела до 47, превратившис??скелет. Однако пользу я из этой систем?вынесл? ?именно – привычки питания ?план?сладкого.

4. Не надо лишать се? того, чт?настойчиво просит организм

Помн? участвовал?я ?марафоне по составлени?меню на неделю. ?одна девушк?задала вопрос, которы?до си?по?стои??ме? ?ушах. Вопрос этот бы? «Ка?же я могу составит?меню на неделю, если я не знаю, чего мн?захочется съесть ?сред?» ?было воскресень? Та?во?эт?девушк?произнесла очен?мудрые слов? Спланировали мы ?сное блюд?на ужин. ?подоспел?сред? ?организм требуе? например, рыбы. Дефици?определенных микроэлементов достиг пика, ?на?начинает ?нуть на определенный продук? Та?во?не ?ните. Готовьте то, чего хочется сегодня. Чтоб?пото?не сидеть на таблетка?

5. Ешьт?посл?6. Но не ночь?/span>

Кт?придумал эт?ерес?пр?запрет посл?18, ?остальны?подхватили ?понеслос? Если вы ложитесь спат??полноч? ?поел?последни?ра??6 вечера (точнее, поклевал?дв?листик?салата ?запили зелены?чаем), то ?кроват?вы пойдет??мыслями ?ед? ?полноч?прокрутитесь, смущ? свою вторую половину утробным журчание? Ну ?характер тоже становит? боле?стервозным, ?сама натура – боле?раздражительно? Потому чт?глюкоз?стремительно падает, организм пытает? на?дотащить до холодильника. Но мы активн?сопротив?ем?, ??этой борьбе победителе?выходи?только гордое сообщени?подруг?

«?посл?6 не ем!»
?голодный но?кверху.

Ешьт?посл?6. Но не позж?2 часо?до сн? ? конечн? не гамбурге??не блюд? которы?нужн?длительное переваривани? Да, ?принципе, если вы уж?следуете первом?пункту (есть понемног?, то ужин вред?ваше?фигуре не принесет.

*******************

Дальше я могл?бы ещ?написать длинну?тираду ?то? ка?важн?занимать? спорто?(не занимаюс?, вест?активный обра?жизн?(не веду), не выбирать си?чу?работу (выбрал?, устраивать себе разгрузочные дн?(не устраива?.

Относитесь просто ?себе ка??ценном?сосуду. ?ва?не захочется ?этот сосу?загружат? допустим, сэндви?из фастфуда. Ил?сплошной сладки?углево??виде мороженого. Вы выберете для се? кусоче?рыбы ?овощам? Ил?красив?оформите для се? пиалушку ?ягодами. Ил?возьмете ?11 часо?вечера ломтик сыра. Запьет?ег?красны?вино?(двумя глотками). ?вс?эт?– ?беседе ?любимы?человеко? Хо? можн??бе?него.

Источник

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?40 - ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?/a>
Част?41 -
ЕДИМ ?ХУДЕЕМ: семь рецептов легког?ужин?/a>
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 -
16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

ЕДИМ ?ХУДЕЕМ: семь рецептов легког?ужин?/b>

Понедельни? 29 Янва? 2024 ? 20:37 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения MOLODA_I [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

ЕДИМ ?ХУДЕЕМ: семь рецептов легког?ужин?/strong>
Без названия (389x129, 60Kb)
Сбалансированный легкий ужин способствует прекрасном?самочувствию, безмятежном?сн??стройности. Лето?снизит?калорийность блюд горазд?прощ? ведь жара притуп?ет аппети? ?тому же ?наше?распоряжени?изобилие свежих овощей ?фрукто?

Птиц??заросля?/span>

1 (640x427, 198Kb) Чт?легког?приготовит?на ужин, чтоб?ночь?не возникло желани?совершит?набе?на холодильни?
Сала??курино?грудко?— именно то, чт?нужн?

Отвариваем ?измельчаем 300 ?куриного филе, можн?такж?приготовит?филе на сковород?грил? Нарезаем сладки?пере? реди??помидо? шинкуе?полпучка руколы, рвем руками сала? Выкладывае?на тарелк?руколу ?овощам??курице? Можн?приготовит?заправку для салата из 3 ст. ? оливкового масл? 1 ? ? бальзамика ?1 ? ? дижонско?горчиц? Ил?вместо не?можн?бе?зате?сбрызнут?сала?лимонным соко?— вкус?эт?ничуть не повредит, ?калори?заметн?поубавятся.

Брокколи ?позолоте

2 (640x427, 158Kb) Брокколи на ужин — легкий продук? которы?за?жает организм ценным?элементами ?гарантируе?долгое насыщени?

Разделяем 500–600 ?капуст?на соцвет?, бланшируем ?воде пару мину? обсушиваем ?выкладывае??форм?для запекания. Взбиваем ?миск?200 мл молока, курино?яйц? 150 ?тертог?твердого сыра, щепотк?соли ?перц? Для боле?ярког?аромат?можн?добавить измельченный базили? ореган? тимья?ил??ту по вкус? Равномерно заливаем капуст?молочной заправко??ставим ?разогретую до 200 °C духовк?на 20 мину? Лучш?всег?брокколи ?аппетитной золотистой корочкой дополнит прохладн? сметан??укропо??чесноком.

Оптимистичны?тефтел?/span>

3 (640x427, 206Kb) Превратить нежное филе индейк??легкое блюд?на ужин не составит особых трудов.

Пропускаем чере??сорубк?700–800 ?филе ?молоды?кабачком, 3 дольками чеснок??½ пучк?кинз? Соли??перчим фарш по вкус? лепи?одинаковые тефтел? Дале??большо?глубокой сковород?делаем зажарк?из одно?нашинкованно?морков??луковицы. Добавляем 80 ?томатной паст? 200 ?свежих измельченных помидоро?бе?кожицы, по 50 ?сметан??муки, ½ ? ? сахара. Потоми?соус 5 мину? погружае??него ?сных колобков ?туши?по?крышко?40 мину? Сочные тефтел??яркой подлив? украшенные лист?ми петрушки, станут легким ?пр?тным завершение?дня.

Гречка ?овощны?эскортом

4 (640x427, 264Kb) Если ов?нк?хороша на завтра? то гречка создан?для рецепт?легког?ужин? Те?боле??сопровождени?ассорт?из сезонных овощей.

Пассеруе??кастрюле ?маслом тертую морков? красну?луковицу кубиками, желтый болгарский пере?ломтикам??150 ?свежег?зеленого горошк? Зате?выкладывае?250 ?промытой гречнево?круп? жари??овощам?5 мину?на медленно?огне ?вливае?500 мл го?че?воды. Соли??перчим кашу по вкус? вари?по?крышко? пока не испарится вся жидкость. Пр?желани?можете добавить сюда любы?другие овощ?— скажем, баклажан? стручковую фасоль ил?цукини. Удачно завершит этот пестры?натюрмор?деко?из свежей зелени.

На томатных простора?/span>

5 (640x427, 211Kb) Предпочитает?готовить легкий ужин из морепродукто? Изысканный томатный су??креветками наверняка ва?заинтересует.

Обжариваем ?сковород??оливковы?маслом 3 измельченных зубчик?чеснок??¼ ? ? сушеного розмарин??базилика. Когд?чеснок зару?нится, вводим тертую морков? белу?луковицу кубиками, 6–7 свежих томато?бе?кожицы. Томи?овощ?10 мину? перекладывае??кастрюлю, вливае?2½ литр?воды ?вари?на слабом огне ещ?10 мину? На освободившей? сковород?обжариваем 300 ?очищенны?креветок. Готовы?су?пюрируем, смешивае??креветками ?подаем ?хрус?щими сухариками, оливками ?ломтиком лимона. Кстати, ?холодном виде эт?блюд?станет намног?вкусне?

Малиновы?облака

6 (640x427, 148Kb) Диетолог?признают, чт?творог — идеальны?выбо?для те? кт?хоче?порадовать организм легким ?полезным ужином. Главно? подойт??ег?приготовлени?творческ?

Протирае?500 ?творог?средне?жирности чере?сито. Добавляем 1 яйц? 100 ?муки, 1 ст. ? меда, щепотк?ванили ?замешиваем тест? Раскатывае?ег??небольши?лепешк? выкладывае??цент?каждой по 1 ? ? свежей малины, защипываем кр? ?формируе?сырник? Кладем на противен?швом вниз ?ставим ?духовк?пр?180 °C на 20 мину? Тако?лакомы?ужин одоб??даже маленьки?приверед? которы?сложно угодит?

Зеленая невесомост?смуз?/span>

7 (640x427, 294Kb) Домочадцам, размыш?ющим, че?заменить ужин, можн?предложить нечт?особенно? Помогу??этом свеж? зелень, любимы?фрукты ?ягоды ?этой же цветовой гамм?

Шинкуе?крупны?пучо?шпинат? руби?ломтикам?3–4 стеб? сельдерея ?смешивае??чаше блендера. Кладем ?ни??коть 1 авокад??киви, ?такж?150 ?крыжовника. Заливаем вс?ингредиент?250 мл миндальног?молока ?взбиваем ?однородную масс? Если он?получилась слишко?густой, добавьте немног?воды. Охладите смуз? разлейте по бокала? украсьте малино??лист?ми ?ты. От такого соблазнительного коктей? не откажутся даже те, кт?дале?от диет.

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?39 - Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?
Част?40 - ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?/a>
Част?41 - ЕДИМ ?ХУДЕЕМ: семь рецептов легког?ужин?br/>Част?42 -
5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?/b>

Четвер? 25 Янва? 2024 ? 21:22 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения MOLODA_I [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?/strong>

Чт?тако? скажем, простая яблочная шарлотка? Эт?воспоминан? из детств? когд?мама наконе?то вынимала из духовк?свежеиспеченны?пиро? Посиделк?на кухн?за бесконечны?чаем ?подругой. ?холодное время года — возможност?поднять себе настроение ?создат?ую? вн?зависимост?от погоды за окно? 0ac88b29c6f4af4b5ce894c8c859f1ea (700x367, 267Kb) Но для некоторы?эт?ещ??пост?нн? борьба за красивую фигуру ил?здоровье близки? иногда ?одиночку. Ил?грусть от лишних килограммо? обнаруженных весной. Тогд?пироги ?кекс?кажутся совсем не друз?ми.

Получает?, ??ними плох? ?бе?ни??жело. Можн?ли, не отказываясь от теплых воспоминаний, создават?новы? но ?опорой на здоровые привычки? Готовить вкусны?десерт? наслаждать? им?вместе ?близкими ?не мучить? угрызениями совест? Да, если знат?нескольк?важных секретов.


Десерт бе?вред?для фигуры 1 (580x450, 220Kb) ?пирогами ?кексам?можн?подружиться. ?сделат?та? чтоб?он?были не лишним??рацион? ? наоборот, приносил??радост? ?пользу.

1. Снижайте количество сахара ?десертах. Любовь ?сахару буквальн?заложена природой, проблемы начинают?, когд?ег??рацион?становит? слишко?мног? По статистике, житель России превышае?норм?ег?потребления ?3–4 раза. ?больше всег?сахара мы используем для приготовления сладки?десертов. Чт?можн?сделат? Снижайте количество сахара, рекомендуемого ?рецепт? ?лучш?замените ег?боле?здоровым?альтернативами: фруктовы?пюре, цукатами ил?небольши?количество?меда. Кром?того, избегайт?добавленного сахара: например, вместо варенья для украшения можн?взять сухофрукты ил?замороженные ягоды.

2. Снижайте количество масл? Само по себе сливочно?масл??жиры, содержащие? ?не? не представ?ют угрозы здоровью. Но ?небольшо?количестве (примерно 15–25 граммо??день). Вс?просто: 100 граммо?хорошего сливочного масл?— эт?850 килокалори??82 грамма жира. ?пример? один бана? которы?можн?частично заменить масл??выпечк? содержит уж?окол?130 килокалори? ??не?практическ?не?жира. От тако?альтернативы выиграют вс? калорийн? нагрузка упадет, ?фрукты ещ??пода??необходимы?организм?полезные вещества. Попробуйте частично заменить масл?банано? фруктовы?пюре ил?сметаной.

3. Замените белу?муку цельнозерновой. Вкус от этог?не пострадает, ?во?выпечк?станет полезнее. Во-первых, цельнозернов? мука, ?отличи?от рафинированной бело? содержит большо?количество клетчатк? чт?положительно вл?ет на здоровье ЖК? Продукты из не?быстре?насыщают — ?значит, вы съедит?меньше. ?тако?муке больше белк? чт?помогает нормализоват?уровен?сахара ?кров? ?сохранилис?важные нутриент?(витамины ?полезные элементы). Вместо пшенично?муки вы можете попробоват??другие виды: ов?ну? гречневу? миндальную.

4. Добавляйт??выпечк?орех? семена, фрукты ?даже овощ?(например, морков?ил?кабачо?. Вс?эт?продукты буду?служит?дополнительным источником нутриентов ?клетчатк? Та?десерт начнет приносит?пользу, особенно ?холодное время года.

5. Не ешьт??одиночеств? Приготовил?десерт — разделит?радост??близкими. Та?вы ?съедит?меньше, ?хорошо проведет?время вместе.

6. Подружитес?со спец?ми. Корица, кардамон, куркум? шафран, черный пере??другие специи обладают ?до?важных качест? Он?не только внося?новы?вкусовые нотк? но ?помогают регулировать уровен?сахара ?кров? служат источником полезных вещест? регулируют работу ЖК??многое другое.

7. Экспериментируйт??новыми рецептам? Если вы привыкли печь ?желы?пироги ?печень? попробуйте таки?же вкусны? но боле?легкие варианты — пудинг, суфл? пастил?ил?творожны?десерт? ?вдру?чт?то понравит? та?же сильно, ка?привычны?угощен??

Давайт?посмотри? ка?эт?правил?могу?работать на практике. Мы собрал?для ва?нескольк?просты??интересных рецептов диетическо?выпечк?для вдохновения.
Тарт ?ягодами
2 (580x387, 117Kb) Тако?десерт — пример легкой ?сытной выпечк?из цельнозерновой муки. Зимо?для начинк?можн?использовать замороженные ягоды, например, вишн? ?лето?— любы?сезонные продукты.

Ингредиент?

*мука пшеничная цельнозернов? — 150 ?br /> *мука кукурузн? — 100 ?br /> *саха?— 1 ст. ?
*разрыхлитель — 3 ?br /> *яйц?курины?— 1 шт.
*творог — 100 ?br /> *молоко — 40 мл
*вишня замороженн? — 700 ?br /> *кукурузный крахма?— 1 ст. ?
*ме?— 3 ст. ?

Способ приготовления:

?глубокой миск?смешайте кукурузную муку, цельнозерновую пшеничну?муку, разрыхлитель ?саха?
Следом добавьте творог ?яйц? тонкой струйкой влейте молоко. Вымесите до однородног?сост?ния: тест?должно получить? плотны? Разделит?ег?на дв?неравные част? Из одно?мы сделае?основани??стенки, ?второй накрое?тарт.
Размороженну?вишн?отожмите, соединит??крахмало? добавьте ме??перемешайт? ягодн? начинк?для пирога готова.
Част?тест?для основания раскатайте ?выложите ?круглу?форм? Следом выложите начинк? Раскатайте тест?для верхушки ?накройте им тарт (по желани?можн?нарезать тест?полоскам?для украшения). Не забудьте сделат?нескольк?отверсти?зубчикам?вилк?
Выпекайт?пр?температур?180°??течени?35 мину? Готово!
Морковны?торт со сметанны?кремом
3 (580x384, 187Kb) Домашний морковны?пиро?— классический пример, ка?можн?добавить ?тест?фрукты ил?овощ??пр?этом выиграть ?пользе ?во вкус?

Ингредиент?

Основные:
*морков?— 3 шт.
*мука пшеничная — 300 ?br /> *молоко — 100 мл
*яйц?курины?— 3 шт.
*разрыхлитель — 3 ?br /> *саха?— 3 ст. ?
*шафран — по вкус?br /> *корица — по вкус?br /> *грецки?орех?— по вкус?br /> *цукаты — по вкус?br />
Крем:
*сметан?15% — 300 ?br /> *ме?— 50 ?br /> *загустител?для сливок — 8 ?br />
Способ приготовления:

Морков?натрит?на мелкой терк?(ил?измельчите ?блендере).
?глубокой миск?смешайте муку, разрыхлитель, саха??специи. Взбейт?венчиком яйц?до воздушност? добавьте ?муке вместе ?морковью ?молоко? Хорошо вымесите до однородног?сост?ния.
Смажьт?форм? влейте ?не?тест??отправьт?морковны?пиро??духовк?на 45 мину?пр?температур?180°?
?эт?время соединит?ингредиент?для сметанного крем??взбивайт?окол?2 мину?
Дайт?готовому торт?остыть. Нанесите на него крем, зате?украсьте орехам??цукатами. Не забудьте разделит?десерт ?близкими!
Гречневы?кекс?/span> 4 (580x387, 206Kb) Эт?просты??приготовлени?диетически?кекс?не содержат глютен? поэтом?он?подойдут абсолютн?всем. Украсьте выпечк?любимыми сухофруктами — изюмом, ?лено?клюкво?ил?нарезанным черносливо? та?кекс?станут ещ?вкусне?

Ингредиент?

*мука гречневая — 120 ?br /> *яйц?курины?— 2 шт.
*масл?растительное (кокосово?ил?подсолнечное бе?запаха) — 50 мл
*саха?— 50 ?br /> *разрыхлитель — 2 ?br /> *вода — 60 мл
*кака?порошо?— 2 ст. ?
*изюм — 2 ст. ?

Способ приготовления:

Смешайте ?глубокой миск?разрыхлитель ?гречневу?муку.
Возьмите яйц? отделите белк?от желтко? Желтки вместе ?сахаро?взбейт?до воздушност?
Добавьте ?смес?кака? воду ?масл? снов?взбейт? Всыпьт?муку ?продолжайт? пока тест?не загустее?
Белк?превратите ?плотны?белы?пики ?помощь?миксер? Аккуратн?введит?их ?тест?лопаткой. Добавьте изюм ?снов?перемешайт?
Заполнит?форм?для маффинов тестом наполовину. ?отправьт?выпекать? на 30 мину?пр?температур?180°? Пр?тног?аппетита!
Рецепт ов?ного печенья ?банано?/span> 5 (580x384, 232Kb) Тако?печень?готовится бе?муки, масл??даже сахара. Кстати, вы можете поэкспериментировать ?сделат?ег?из излишков утренней каши.

Ингредиент?

*ов?ны?хлоп? — 100 ?br /> *бананы — 1 шт.
*грецки?орех?— 20 ?br /> *разрыхлитель — 2 ?br /> *корица — по вкус?br /> *кардамон — по вкус?br />
Способ приготовления:

Бана?измельчите ?блендере ил?разомнит?вилкой.
Половину ов?ны?хлопье??орех?такж?измельчите ?блендере. Соединит?вс?ингредиент?вместе, вымесите тест??оставьте отдохнут?на 10 мину? По желани?можете добавить ?смес?сухофрукты, семечк??другие ингредиент?
Сформируйт?ложкой печень??выложите на коврик для выпечк? Выпекайт??духовк?10 мину?пр?180°?
Яблочное суфл?/span> 6 (580x387, 168Kb) ?рецепт?этог?низкокалорийного десерт?присутствует всег?дв?ингредиент? Суфл?получает? сладки? но ?легкой кислинко? он?станет отличным украшением зимнег?семейног?чаепит?.

Ингредиент?

*яблок?— 600 ?br /> *желати?(быстрорастворимы? — 15 ?br />
Способ приготовления:

Подготовьт?яблок? очистите от кожуры, нарежьте на четвертинк??удалит?сердцевину. Зате?отправьт?их запекать? ?духовк?на 30 мину?пр?160°?
Готовы?фрукты пробейте блендеро? чтоб?получилось пюре, ?зате?соединит??желатино? перемешайт?лопаткой ?дайт?наст?ть? окол?10 мину? Зате?поставьт?на во?ну?баню ?аккуратн?перемешивайт? пока желати?не распустится (смес?нагреется ?поме?ет цвет).
Взбейт?яблочно?пюре миксером ?течени?15 мину? Он?буде?увеличиваться со временем, пока не превратится ?плотну? но воздушну?масс?
Выложите тест??форм?(ил?распределите по формочка?для кексов) ?оставьте ?холодильнике на 2–3 часа. Готово! По желани?украсьте суфл?коксовой стружкой, кака?ил?добавьте немног?меда.
Ка?приготовит?ов?ны?пудинг 7 (580x387, 152Kb) Из ов?нк?можн?приготовит?мног?отличных диетически?десертов, не только печень? Например, на основе каши може?получить? отличный пудинг: вкусны? полезный ?легкий ?исполнении. ?даже не понадобится духовк?

Ингредиент?

*ов?ны?хлоп? (среднего размер? — 150 ?br /> *молоко — 400 мл
*яблок?— 2 шт.
*саха?— 2 ст. ?
*ме?— 2 ст. ?
*сливочно?масл?— 10 ?br /> *корица — по вкус?br />
Способ приготовления:

?вечера ?сотейник?подогрейте молоко. Всыпьт?ов?ны?хлоп?, добавьте саха??варите по?крышко??течени?10 мину?(ил?ка?указан?на упаковке). Зате?разложит?по маленьки?банкам ил?стек?нным вазочкам, уберит??холодильни?на ночь.
?утра нарежьте яблок?мелким?кубиками ?обжарьте на кусочк?сливочного масл? Добавьте корицу ?ме? снимит??ог?.
Достаньт?пудинг из холодильника, полейт?го?чи?яблочны?топингом ?подавайт??стол?

Ка?видите, вкусны?десерт?могу?быть регу?рным?спутниками вашего рацион?бе?вред?для здоров? ?фигуры. Уютных чаепитий!
Низкокалорийно?печень?из творог?/span> recept-47466-scaled-1240x827_w (700x466, 321Kb) Низкокалорийно?творожно?печень?хорошо утоляет голо?? одновременно, являет? легким ?полезным десертом. Для того, чтоб?ег?приготовит?- совсем не обязательно быть кондитером. Благодаря этом?рецепт? испечь печень?сможет каждый ?домашних условия?

Ингредиент?br />
Творог ?150 ?br /> Рисовая мука ?50 ?br /> Яичные желтки ?1 штук?br /> Кокосовая стружк??10 ?br /> Разрыхлитель тест??2 ?br />
Пошаговы?рецепт приготовления

1) Перемешайт?вс?ингредиент??тест? recept-47466-shag-1-572x381_w.webp 2) Выложите тест?на форм?для выпекания, подели?ег?на 10 частей. recept-47466-shag-2-572x381_w.webp 3) Выпекайт?печень?20 мину??духовк?пр?180 градусах. recept-47466-shag-3-572x381_w.webp

Источник

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?38 - Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры
Част?39 - Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?
Част?40 - ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?br/>Част?41 - ЕДИМ ?ХУДЕЕМ: семь рецептов легког?ужин?/a>
Част?42 -
5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?

Сред? 05 Ию? 2023 ? 11:11 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

95927494_3437689_image001 (264x386, 19Kb)
Бестселлер 60-ых годо?...Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?



Книг?«Домоводство?/a>

Издает? Сельхозгизом впервы?
Он?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?колхозно?семь?
Однако книг?може?быть широко использована ??городе.

Цель издания книг?«Домоводство??оказат?практическую помощь женщинам ?ведени?домашнег?хо?йств?

Содержание:




Гигиен?жилища
Усадьб?колхозника

Уход за ребенком. Уход за грудны?ребенком
Уход за детьми от 1 года до 7 ле?/a>
Уход за больны?ребенком

Воспитание дете??семь?/a>
Помощь де???учебно?труд?/a>
Политехническо?обучение ?трудовое воспитание школьников
Физическое воспитание дете?/a>
Художественн?воспитание дете?/a>
Организация внеклассного чтен?
Правильн? организация досуга дете?/a>
Содружеств?семь??школ??воспитании дете?/a>

Здоровье. Перв? доврачебная помощь пр?несчастных случ??/a>
Гигиен?женщин?/a>
Уход за коже?/a>
Гигиен?воло?/a>
Гигиен?ру?/a>
Уход за ногами

Рецепт? Сервировка стол?/a>
Закуск??холодные блюд?/a>
Супы
Рыбные блюд?/a>
?сные блюд?/a>
Блюд?из овощей, круп ?творог?/a>
Сладки?блюд?/a>
Изделия из тест?/a>
Начинк?для пирого? пирожков ?куле??/a>
Советы хо?йкам

Заготовк? Засолк?огурцо?/a>
Квашение капуст?/a>
Капуст?провансаль
Засолк?грибов
Мочены?яблок?/a>
Приготовлени?уксуса
Маринады
Тома?пюре
Щавель-пюре
Соус?/a>
Варк?варенья
Плодов?ягодные джем?/a>
Повидл?из яблок
Хранение яблок
Ка?сохранит?смородин?/a>
Сушк?яго?/a>
Сушк?грибов
Хранение сушены?овощей, фрукто??яго?/a>
Копчение ?сных продукто?/a>
Посо?окороков
Варены?окорок
Варены?колбас??сосиск?/a>
Домашняя копчен? колбас?/a>
Солонина
Приготовлени?свиног?сала (шпик?
Ка?солить ??лить рыбу
Приготовлени?простокваш??творог?/a>
Домашний сы?/a>
Дрожжи
Приготовлени?картофельног?крахмала
Хранение продукто?/a>
Методы борьбы ?вредителями продукто?/a>

Кройка ?шить? Сняти?меро?/a>
Выбо?фасона
Бюстгальте??большо?вытачкой
Женски?трус?/a>
Женская блуз??нагрудно?вытачкой
Юбка шестиклинк?/a>
Юбка прямая ?шестью вытачкам?/a>
Юбка «полусолнце»
Юбка «солнце»
Платье полуприлегающе?/a>
Узки?рука?/a>
Ли??цельнокроены?коротким рукаво??нагрудно?вытачкой по плеч?/a>
Ли??цельнокроенным длинны?рукаво??ластовицей
Жаке?легкой проработки
Воротник?/a>
Брюк?/a>
Методы разработки выкрое? Моделировани?/a>

?зань?/a>
Жаке?/a>
Жаке??рукавами реглан
Кофточка ?клапанам?/a>
Кофт??цельнокроены?рукаво?/a>
Мужско?джемпе?/a>
Джемпе?для подростк?/a>
Детски??занные башмачки
Шапочк??шарфик
Косынк?/a>
Варежк?/a>

Ручн? вышивк?/a>
Виды швов
Перево?рисунк?на ткан?/a>
Увеличение ил?уменьшение рисунк?/a>
Мережк?/a>
Ришель?/a>
Вышивк?кресто?/a>
Держка ?одну сторон?/a>
Строчк?перевить
Владимирский шо? Штопка одинарная
Глад?/a>



Советы. Стирка издели?из натурального шелк?/a>
Стирка издели?из искусственного шелк?/a>
Стирка шелковых трикотажны?издели?/a>
Стирка издели?из волокн?капрон
Стирка шерс?ны??полушерс?ны?трикотажны?издели?/a>
Отбелк?белья
Крахмалени?белья
Крашение текстильны?издели?/a>
Удаление ?те??одежды
Ка?вывест??тн?на ковр?/a>
Чистка бархат?/a>
Чистка головных уборов
Чистка лайковых перчаток
Чистка замшевых перчаток
Чистка шерс?ны??полушерс?ны?костюмов
Чистка меха
Ка?хранит?шерс?ны??меховы?вещи
Штуковка
Ка?определить размер обув?/a>
Уход за кожаными изделиями
Уход за резиновыми изделиями
Мойк?пуха, пера ?волоса
Уход за коврам?/a>
Уход за мебель?/a>
Ка?предохранить мебель от жука-точильщика
Чистка картин
Склеивание фарфоровых издели?/a>
Ка?склеит?дере?нные предметы
Удаление накипи
Уход за посудо?/a>
Ка?наточить ножи
Смес?nbsp; для  предохранения стекол от запотевания ?замерзан?
Очистк?замерзши?стекол
Ма?мыть дощаты?полы
Ка?мыть крашеные полы
Чистка дере?нных боче?/a>
Ка?предохранить веревк??мешк?от порч?/a>
Ка?мыть оконны?стекла
Че?мыть двер??оконны?рамы
Ка?окрашивать кирпичны?печи
Ка?приготовит?замазк?/a>
Ядовит? мухоморн? бумага
Липк? бумага
Средство от комаро?/a>
Ка?бороть? ?домовы?грибом

Комнатно?цветоводство

Приусадебное цветоводство
Однолетние цветочны?растен?
Двулетни?цветочны?растен?
Двулетни?цветочны?растен? зимующие ?помещения?/a>
Многолетни?цветочны?растен? зимующие ?открытом грунте
Цветочны?кустарниковы?растен? зимующие ?открытом грунте
Вьющие? растен?
Растен? используемые для живо?изгороди
Уход за грунтовыми цветочными растен?ми
Удобрени?грунтовы?цветочны?растений
Борьба ?вредителями цветочны?растений

Приусадебный са?/a>
Размещение плодовых деревьев ?ягодников ?саду
Подготовка почв??посадк?сада
Уход за садо?/a>
Обрезк?/a>
Поли?/a>
Уход за землянико?/a>
Защита плодовых ?ягодных культу?от вредителей ?болезней

Приусадебный огород
Размещение овощны?культу?на участк?/a>
Требован? ?почвам ?рельеф?участк?/a>
Срок?посева ?посадк?/a>
Уплотненны??повторны?посевы
Удобрения
Изготовление торфоперегнойных ?перегнойно-земляны?горшочко?/a>
Обработк?почв?/a>
Выбо?сорт?/a>
Подготовка се??/a>
Подготовка рассад?/a>
Защита овощны?культу?от заморозков
Агротехник?отдельны?культу?/a>
Защита овощны?растений от вредителей

Приусадебное животноводство. Уход за корово?/a>
Отел ?прие?теленк?/a>
Уход за теленком
Кормлени?молочной коровы
Доение коровы ?уход за вымене?/a>
Содержание коровы
Уход за козо?/a>
Выбо?молочной козы
Кормлени?ко?/a>
Содержание ко?/a>
Дойк?ко??уход за вымене?/a>
Вычесывани?пуха ?стрижк?шерсти ?ко?/a>
Правил?разведен? ко??хо?йств?/a>
Выращивани?молодняка
Откорм свиней
Уход за домашней птицей
Кормлени?цыпля?/a>
Кормлени?взрослой птиц?/a>
Содержание птиц?/a>
Отбо?птиц?на племя

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?37 - ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре
Част?38 - Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры
Част?39 - Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?
Част?40 - ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?/a>
Част?41 -
ЕДИМ ?ХУДЕЕМ: семь рецептов легког?ужин?/a>
Част?42 -
5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры

Сред? 05 Апре? 2023 ? 21:57 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения lyubava63 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]


Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры

Вс?овощ? представленные ?списке, невероятн?полезные: одни из ни?содержат мног?полезных жиро? вторые - богаты кальцием, третьи - содержат большо?количество витамино? Бе?ни?повседневный рацион буде?неполноценны? однако есть одно «НО»: употреблять их нужн?по чуть-чуть, инач?не пройде??ме?ца, ка??област?тали??беде?поя?тся лишние сантиметры.
Без названия (612x408, 439Kb)
ВО?(Всемирная организация здравоохранения) рекомендуе?ежедневн?съедат?не мене?600 ?овощей. Однако эт?не значит, чт?нужн?нажарить огромную сковород?картошки, приготовит?большу?миск?салата, щедр?заправленног?растительным маслом, ?садить? обедат? искренне счит?, чт?вы потреб?ет?исключительн?витамины. Посл?тако?плотно?трапез??ва?точн?прибавит? жирк?на бока? Предлагаем вашему вниманию список полезных овощей, которы?нужн?есть ?меру, чтоб?цифр?на веса?не вызывала вздо?разочарования.



1. Свекла
fullsize.jpg
Свекла являет? незаменимы?продукто??рацион? если ваша цель - провести детоксикацию организм? Не зря наши предки говорили: «Чтобы не было пробле??желудком, ?го?нужн?съедат?мешо?свеклы? Но вс?ли могу?брат?на вооружение этот сове? Конечн? не? Несмот? на очищающи?свойства овощ? ?не?содержит? большо?количество углеводо? 10 ?на 100 ?продукта. Теперь ясн? почему свеклу называют «сахарной». Интересн? чт?пр?термическо?обработк?свекла сильне?повышает уровен?глюкоз??кров?
че??сыро?виде. ?ведь мы всегда употребляем ее ?варено?ил?запеченной.

Учитыв? вс?эт?нюансы, предлагаем сократит?количество свеклы ?свое?рацион??употреблять ее дозированн? Например, ?состав?первых блюд (борщ? свекольник?, винегрет?(нескольк?ложе? не боле?, ?ка?самост?тельны?продук? Особенно осторожным?следуе?быть лю???диабетом. Чт?касает? селедк?по?шубо? то сала?са?по себе не являет? диетически? ?главны?врагом фигуры та?являет? не свекла, ?майоне?

2. Баклажан
fullsize-1.jpg
Калорийность баклажанов не являет? высоко?- всег?25 ккал на 100 ?продукта, благодаря чему ег?част?включают ?диетическо?меню. Такж?овощ нормализуе?обме?вещест? улучшает работу пищеварительно?систем? укрепляет сосуды, ?входящи??состав полифенолы ?хлорогенов? кислот?замедляют процес?распространения свободны?радикало? Картин??цело?положительная, однако, ка?известно, ?каждой бочк?меда есть ложк?дегтя. Дело ?то? чт?баклажан, ка?губк? впитывае??се? растительное масл? поэтом?если вы готовите ег?на сковород??качестве самост?тельного блюд?ил?состав?ющей рагу, например, то итогов? калорийность увеличит? ?нескольк?ра? Самы?оптимальны?варианто? которы?не отразится плох?на ваше?фигуре, станет приготовлени?баклажан?на грил?ил?запекани??духовк?целико? ?зависимост?от конечной цели, вы можете измельчить запеченный плод ?включить ?состав будущего кулинарног?шедевр? ил?просто съесть ег?

3. Картофел?

?худеющих част?возникае?вопрос: можн?ли есть картофел? Вс?таки, этот овощ являет? самы?попу?рным ?любо?время года ?бе?него ?жело представит?ка?российскую, та??украинскую кухн? Если говорить ?картофел??точк?зрен? калорийности, то он?сравнительно небольшая - 80 ккал на 100 ?(для сравнения, ?отварном рисе, которы?советуют есть на диет?- 116 ккал). Основн? проблема состои??то? чт?картофел?принято жарить на большо?количестве масл?(ил?даже сала), ?пюре превращает? ?«картофельны?коктейль? включающий яйц? масл? сливки ил?молоко. Во?та?калорийность овощ?резк?увеличивается, ровн?ка??ег?гликемически?индекс. Мы не призывае?отказывать? от всем?любимого картофеля, просто готовьте ег?правильн? варите ?мундирах ил?запекайт??фольге ?духовк? Если предпочитает?картофельное пюре, делайт?ег?на основе воды, ?которо?варился овощ, ??конц?добавляйт?небольшо?кусоче?масл?- та?калорийность существенн?снизит? ?готово?блюд?буде?полезнее.

4. Морков?
fullsize-1.jpg
?во?эт?уж?удар ?само?сердце, ведь морков?такая ярк?, вкусная, полезн?! Да, мы ?этим не буде?спорит? ?ее состав входя?флавоноиды, которы?оказываю?на организм антиоксидантны?эффект, каротины, улучшающие сост?ни?кожи, благоприятн?вл?ющие на зрение, клетчатк??тверды?пищевы?волокн? способствующие очищению организм? Кром?того, ?100 ?сыро?морков?содержит? всег?35 ккал, ?пищевы?волокн?овощ?
быстро насыщают. ?че?же подвох?

Если съесть слишко?мног?морков? можн?почувствоват?сонливость ?тошнот? которы?провоцируе?избыто?витамина ? Флавоноиды, кром?положительного вл?ния на организм, имею??отрицательно? раздражают слизисты?оболочки пищеварительного тракта. Чт?касает? употреблен? большого количества клетчатк? то эт?полезн?лишь ?то?случае, если вы пьет?мног?воды. Инач?возникаю?проблемы ?виде запоро??вздутия.

Ещ?один нюан?- ?варено?виде овощ те?ет вс?свою полезность ?превращает? из продукта ?больши?количество?витамино??минерало??продук??высоки?гликемически?индексом.
Ка?результа?- скачки сахара ?кров? чт?становит? причиной повышенног?аппетита.

5. Огурцы
fullsize-2.jpg
Та??хочется сказат? ?ты Брут? Даже ?страшном сн?не могл?привидеться, чт?во?нистый огурец, калорийность которого состав?ет всег?15 ккал на 100 ? може?быть вредны?для фигуры. Однако есть один нюан? которы?част?не учитываю? больше всег?клетчатк?содержит? ?кожуре овощ? котору?многие люди по те?ил?иным причинам очищаю? ?результате огурцы лишают? ценног?диетического пищевого волокн? которо?снижае?уровен?сахара ?кров??помогает усвоит?углеводы, ?такж?быстро переваривают? ?пробуждают аппети?

6. Кукуруза
fullsize.jpg
Кукурузные зерн?улучшают работоспособност?желудочн?кишечног?тракта, уско?ют обменные процессы, очищаю?организм, снижаю?уровен?холестерин? Главная проблема состои??то? чт?овощ обычно употребляют ?больши?количество?соли ?масл? которы??воздействуют отрицательно на фигуру. Есть ?ещ?нескольк?недостатко? ?кукурузы высоки?гликемически?индекс - ?зависимост?от уров? зрелости плод?он може?достигат?85 ед. Попадая ?пищеварительны?трак? углеводы, содержащие? ?кукурузе, быстро усваиваются, ?уровен?сахара резк?поднимается ввер? Кром?того ?состав кукурузы входит лектин - «плохой» бело? которы?не усваивается желудком. Поэтом?есть ее рекомендуется осторожн?- не боле?1 штук?за ра?

7. Помидоры
fullsize-1.jpg
Помидоры содержат совсем небольшо?количество углеводо?(5 ?на 100 ?продукта), ?такж?мощные антиоксидант? обладающие иммунностимулирующим действие? Кром?того, овощ способствует разжижжени?кров??препятствуе?появлению тромбо? помогает лю?? страдающим от гастрита ?низкой кислотностью, улучшает па?ть. Казалось, одни сплошные плюс? Тогд?почему израильски?ученые из Институт?Вайцманн?сказал? чт?помидоры хуже шоколада?

Если каждый день съедат?нескольк?помидоро?черр?ил?один полноценны?помидо?весо?100-150 ? вред?для здоров? не буде? ?во?полукилограммовы?розовы?тома?може?существенн?навредит?фигуре. Дело ?то? чт??некоторы?люде?овощ вызывает резкие скачки сахара ?кров? которы?препятствую?похудени? Кром?того, даже если не солить томаты, он?вс?равн?содержат ?себе огромное количество соле? которы?не утоляют голо? ?наоборот, усиливаю?аппети? Поэтом?помидоры рискованно использовать
даже ?виде перекуса.

Само?главно?правил? которо?стои?запомнит?всем худеющим ?не только, гласит: калорийность ?вл?ни?продукта на ве?зависи?исключительн?от количества съеденного. Поэтом?дозируйт?вс?пищу, которая входит ?ва?ежедневный рацион ??умом подходит??составлени?меню.

Источник

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?36 - "Бродилка рецептов,"Рецепт??Пасх??другие.
Част?37 - ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре
Част?38 - Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры
Част?39 - Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?
Част?40 - ДИЕТИЧЕСКА?ВЫПЕЧК? ка?сделат??вкусно, ?полезн?/a>
...
Част?42 -
5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре

?тниц? 24 Март?2023 ? 23:52 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения MOLODA_I [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре

Весн?настал? Легкости хочется, воздушност?hellip; ?стройности, да. ?чего-нибудь вкусненького ?праздник? Но ка?эт?совместить? Легк? Наши хо?юшки знаю?рецепт?блюд, которыми можн?смел?се? побаловать бе?вред?для тали? 1 (700x466, 225Kb)
Состав?ем весеннее празднично?меню

?этой подборке вы найдет?самы?легкие ?самы?весенние блюд?для праздничного стол? Впроче? почему только для праздничного? Предложенные рецепт?ещ??очен?просты?— можн?хоть каждый день готовить!

Читать дале?..

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?35 - Блинно?путешестви? 8 оригинальных рецептов из разных стра?/a>
Част?36 -
"Бродилка рецептов,"Рецепт??Пасх??другие.
Част?37 - ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре
Част?38 - Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры
Част?39 - Книг?«Домоводство?включает ?се? весь круг вопросов, связанных ?повседневной жизнью ?быто?семь?
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

"Бродилка рецептов,"Рецепт??Пасх??другие.

Дневни?/a>

Понедельни? 20 Март?2023 ? 21:40 + ?цитатник




Рецепт??Пасх? По материалам сайт?gotovim-doma.ru (Восстановленны?пост - от 29 Декабря 2013 ?)


Кули?пасхальный

Кули?"Миндальный"

Кули??цукатами, изюмом ?орехам?/a>

Пасхальный цветок

Пасхальный ягненок

Торт Бе?Выпечк?за 5 Мину?/a>

Пасх?творожная
Пасх?"Царская" вареная

Пасх?шоколадн?

Закуск??сные
Ру?да из курицы

Руле?из курицы "Праздничны?

Заливное ассорт?из индюшатины

Язык заливной

Заливное "Яйца Фаберж?

Закуск?рыбные

Пикантны?пирожные

Яйца, фаршированны?печень?трески

Заливное "Яйца Фаберж? ?креветками

Салаты

Сала?"Вкус?тина"

Сала?"Смертельны?номе? (Грибная по?нк?

Сала?из ветчин??сыро?/a>

Салати??копченым окороком ?омлето?/a>

Сала?Дипломат

Сала?"Шапк?Мономаха"

Вторые блюд?/b>

"?сн? косичк?

?сные колобк??яйцом

?со ?сырн?майонезной корочк?/a>

?со по-купеческ?/a>

?со по-французски

Ребрышки свиные запеченные

Утка (гусь) ?яблокам?/a>

Фокачч? Быстрая Лепешк?вместо Хлеб?/a>

?со ?фольге (буженина)

Курица, фаршированная блинам?/a>

Курица, фаршированная ветчиной ?сыро?(галантин)

Курица, фаршированная рисо??овощам?/a>

Сочн? Курица ?Кляре

Запеканк?из фарш??яйцом на Праздничны?стол

Пасхальное кольцо

Конвертики "Пасхальный сюрпри?

Блинны?мешочк??жюльеном из красно?рыбы

images (267x189, 50Kb)


Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?34 - Книг??вкусно??здоровой пище
Част?35 - Блинно?путешестви? 8 оригинальных рецептов из разных стра?/a>
Част?36 - "Бродилка рецептов,"Рецепт??Пасх??другие.
Част?37 -
ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре
Част?38 - Овощ? от которы?на тали?появляют? лишние сантиметры
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Блинно?путешестви? 8 оригинальных рецептов из разных стра?/b>

Сред? 22 Февраля 2023 ? 12:48 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения ludmila_ya [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Блинно?путешестви? 8 оригинальных рецептов из разных стра?/strong>

1 (580x450, 233Kb) Удивительн? ка?одно блюд?може?ме?ть? ?зависимост?от гражданств? Во Франци?лю??тонкие ?ажурны?блинчики, ??Америк?предпочитают полнотелые панкейки. ?Японии блин?жа??сраз??начинкой внутри, ??Инди?предлагают хрус?ще?угощение из чечевичной ил?рисово?муки.

Охватить вс?блинно?разнообразие невозможно, поэтом?приведен?рецепт?восьми блюдах. Само?время отправиться на кухн? чтоб?устроить небольшо?гастрономическое путешестви? Те?боле?чт?Маслениц??само?разгар? Итак, начинаем «вкусны?raquo; открыт?.
Французски?креп?/em> 2 фр (580x387, 234Kb) Французы горд?именую?свои блинчики крепам??предлагают де?тк?самы?разных вариаций. Наиболее известны во всем мире креп?«Сюзетт». Эт?тонкие пшеничны?блинчики ?соусом на основе карамелизированног?сахара, сливочного масл??апельсинов. Обычно пере?подаче?креп?поливают ликеро??поджигаю? но можн?обойтись ?бе?опасны?действий. Если вы не хотите фламбировать блюд? просто добавьте лике??соус ?проварит?ег?окол?3 мину? пока спир?не испарится.
?происхождени?блюд?до си?по?споря? По одно?из версий, угощение появилось из-за ошибки молодого кулинара Анри Шарпанть? Он случайно поджег блинчики, пропитанны?алкоголе? но результато?остался доволе? Шарпанть?осмелился подать эт?креп?самому принцу Уэльском??не прогадал. Гово?? чт??то?вече?сред?знатны?гостей была некая француженк?по имен?Сюзетт. ?чест?не??назвал?блюд?

Хо? эт?верс? не единственн?. Название блюд?такж?связывают ?французско?актрисой Сюзанной Райхенберг. Однажд? играя горничну??Комеди Франсе? он?вынесл?похожи?блинчики на сцен? Такж?есть ?трет? верс?, по которо?креп?«Сюзетт» связывают ?принцессой Сюзеттой Каринья? Юн? аристократка хотела покорить этим?блинчиками сердце французского коро? Лу?XV.

Ингредиент?

для тест?

молоко — 320 мл; мука пшеничная — 160 ?br /> яйц?курины?— 2 шт.; масл?сливочно?— 50 ?br /> саха?— 20 ? соль — 1 щепотк?br />
для соус?

апельсин?— 2 шт.;
лимоны — 0,5 шт.
апельсиновый лике?— 3 ст. ?
масл?сливочно?— 50 ?
саха?— 50 ?br />
Дополнительн?
масл?сливочно?— 20 ?br />
Способ приготовления

Растопит?сливочно?масл??остудите. Взбейт?яйц??сахаро? соль??половино?молока. Продолжая взбивать, добавьте прос?нную муку ?оставшее? молоко.
Влейте растопленное сливочно?масл? перемешайт?до однородности. Поставьт??холодильни?на 1 ча?
Смажьт?разогретую сковород?сливочны?маслом ?пожарьте тонкие блин? Готовы?блин?сложит?4 раза ?пока отложите.
Натрит?цедр?одного апельсин? ?чашу выжмит?со?из двух апельсинов, половинк?лимона ?добавьте цедр?апельсин?
Сковород??высокими бортикам?разогрейте, выложите ?не?саха??сливочно?масл? Готовьте, помешивая, на небольшо?огне до сост?ния карамели.
Влейте лимонный ?апельсиновый со??апельсиновой цедрой. Готовьте, пока соус чуть не загустее?
Выложите ?соус блинчики ?включите сильны?нагрев.

Отдельно нагрейте лике?до 40°C для фламбирования. На всяки?случай приготовьт?металлическу?крышку, чтоб?накрыт?пламя, если он?выйдет из-по?контро?.

Вылейт?алкоголь ?сковород??блинам??сраз?подожгит?

Креп?«Сюзетт» готовы для подачи.
Американские панкейки 3 сша (580x387, 200Kb) ?Штатах, напротив, предпочитают боле?объемные форм? Американские блин? рецепт которы?слегка отличает? от наши? называют? панкейками ?скорее напоминают любимы?многим?оладьи. Но эт?не одно ?то же. По текстуре панкей?больше напоминает бискви? ?оладьи — пышный русски?блин.

Тест?для панкейко?част?замешивают на жирном молоке ил?сливка? ?рецепт?такж?необходи?разрыхлитель ил?обычная сода, благодаря этом?ингредиент?масс?получает? ещ?нежнее. На родине блюд?част?гото???специально?сковород? Прибор имее?сраз?нескольк?секций для небольши?блинчико? ?иногда ?крышку, чтоб?панкейки можн?было не переворачивать. 3 (580x387, 192Kb) Украсить стопку ру?ны?блинчико?можн?на свой вкус. Например, полить сверху медо? кленовым сиропо? вареньем ил?шоколадным соусом.

Ингредиент?

молоко 3,2% — 500 мл;
яйц?курины?— 3 шт.
мука пшеничная — 500 ?
саха?— 30 ?br /> разрыхлитель — 15 ?
соль — 1 щепотк?br />
Способ приготовления

?помощь?венчик?взбейт?яйц??молоко? Добавьте прос?нную муку, саха? соль ?разрыхлитель. Замешайт?тест??оставьте на 20 мину?
Когд?тест?поднимет? ?по консистенции буде?напоминать густую сметан? можн?смазыват?сковород?сливочны?маслом.
По рецепт?толсты?блин?такж?выпекают ?двух сторон, пока он?не подрумя?тся. Пере?подаче?их складывают стопочко? смазываю?сливочны?маслом ?обильн?поливают сладки?сиропо?ил?медо?
Датч беби 4 Датч беби (580x387, 381Kb) Блюд?не напоминает привычны?блин?ил?оладьи. Во-первых, ег?гото??не на плит? ??духовк? Поэтом?ва?понадобится сковород??высокими бортам? которая не боит? повышенных температур. Лучш? если эт?буде?чугунн? ил?металлическая посуда. Во-вторых, по итог??ва?получится не стопка блинчико? ?один пышный блин. Но, поверьте, голодным?вы не останетесь.

История угощен? запутанн? Скорее всег? он?появилось ?Америк??первой половине XX века. Прообразом ег?стал?немецкие блин??булочк?попове? которы?такж?гото???духовк? Однако название отсылает совсем ?другой стране. “Dutch baby” переводится ка?«голландская детк?raquo;. Есть предположени? чт?блюд?следовал?назват?“Deutsch baby” ??наименовании просто допустил?ошибку.

Те?не мене?датч беби довольно попу?рн???Нидерланда? хо? считат?блюд?исконн?голландски?специалитето?некорректн? Исторические перипети?ника?не сказалис?на вкус?угощен?. Блинчи?получает? пышным, ?нежной, почт?кремовой сердцевино??загорело?каймой. Ег?нередк?гото???фруктами ?ягодами. Мы предлагаем попробоват?датч беби ?карамелизированным?яблокам?

Ингредиент?

сливочно?масл?— 50 ?
саха?— 50 ?br /> яйц?курины?— 4 шт.;
молоко — 240 мл
пшеничная мука — 140 ?
яблок?— 2 шт.
корица молотая — 2 ? ?

Способ приготовления

?сковород?растопит?масл? добавьте корицу ?саха? Дождитес? пока саха?начнет плавиться, но не гореть. Яблоки нарежьте тонким?дольками ?отправьт??сковород??карамель? Перемешайт?та? чтоб?соус полность?покрыл дольки, снимит??ог?. Разогрейте духовк?до 220°C.

Приготовьт?тест? ?большо?миск?разотрит?яйц??муко?до однородности. Влейте теплое молоко ?ещ?ра?перемешайт? Тест?должно получить? жидким, ка?на блин?
Готово?тест?вылейт?сверху карамелизированных яблок.
Сковород??будущи?угощение?отправьт??духовк?на 15–20 мину? Блинчи?должен надуть?, но по мере остывания осяде?
Украсьте датч беби сахарной пудрой ?подавайт?ещ?теплым.
Австрийски?кайзершмаррн 5 Австрийский (580x387, 246Kb) Ещ?одно блюд? окутанно?легендам??предан?ми. Кайзершмаррн — эт?десерт из кусочков блинного тест? украшенный ягодами, сладкими соусам?ил?сахарной пудрой. Угощение полюбилось австрийскому императору Францу Иосифу. Но на стол ?нему он?попало случайно.

Придворной кухарк?ника?не удавалос?приготовит?воздушны?блинчики, тест?прилипал??сковород??вс?время рвалос? Императо?не стал наказывать прислугу, ?веле?подать блюд?таки? каки?он?получилось. Неудавшиеся блин?стал?любимейшим??монаршей особ?

Такж?есть история, будт?кайзершмаррн приготовил?не для императора, ?для ег?супруг?Елизавет?Баварско? Но императриц?отказалась от десерт??пользу стройной фигуры. ?итог?угощение досталос?Францу Иосифу.

Ингредиент?

яйц?курины?— 3 шт.;
молоко — 500 мл
мука — 50 ?
саха?— 60 ?br /> соль — ⅓ ? ?;
корица молотая — 0,5 ? ?

Способ приготовления

Яйца разделит?на белк??желтки. Белк?взбейт?вместе ?соль?до пико? густ? белков? пена не должна выливать? из емкост?
>Желтки разотрит??сахаро??корице? Влейте молоко ?перемешайт?
?молочн?яичну?смес?просейте муку ?замешайт?тест?
Аккуратн?введит?взбиты?белк??оставьте тест?на 10 мину?
Разогрейте сковород?со сливочны?маслом, влейте ⅓ тест??обжарьте ?двух сторон. Чтоб?перевернут?блин, разделит?ег?на 3–4 част? Кусочк?могу?получить? неровным? ?этом не?ничего страшног?
Оставшее? тест?пожарьте частями точн?таки?же способом.
Выложите блинны?кусочк?на тарелк? посыпьте сахарной пудрой, украсьте ягодами ил?сладки?соусом ?подавайт?
Ирландские боксти 6 боксти (580x387, 256Kb) >?Ирландии тоже найдет? фирменны?рецепт вкусны?блинов. Правда, помимо привычны?ингредиентов, туда добавляют измельченный сыро?картофел??картофельное пюре. Есть дв?вида угощен?: боксти ?кастрюле ?боксти ?сковород? Первый вариан?напоминает большо?блин ил?пицц? второй по форм?приближе??олад??ил?драникам.

Традиционн?боксти подают ?маслом ка?дань уважен? свято?Бригитте. Но со сметаной ?зелены?луко? ?яйцом ?беконо? ?лососе?ил?сыро?блюд?такж?прекрасн?сочетает?. Жарить боксти лучш?на медленно?огне бе?спешки. Ведь блинчи?получает? достаточно толсты? поэтом?важн? чтоб?он полность?пропек?.

Ирландцы гото??тест?для боксти ?разным?связующим?ингредиентам? Кт?то люби?добавлять пахт? кт?то замешивает масс?на молоке ил?сливка? ?кт?то бере?только яйц?ил?масл?

Ингредиент?

картофел?— 500 ?
пахт?— 200 мл
мука пшеничная — 250 ?
яйц?курины?— 1 шт
сливочно?масл?— 50 ?
разрыхлитель — 1 ? ?
соль — 1 ? ?;
растительное масл?для жарк?— по вкус?br />
Способ приготовления

Картофел?почистит??разделит?количество клубне?на дв?част? Одну половину нарежьте на небольши?кусочк? выложите ?сотейник ?залейт?водо? Доведите воду до кипения, зате?уменьшит?огон??варите до готовности окол?15 мину?
?вареного картофеля слейте жидкость, остави?небольшо?количество, ?разомнит??помощь?толкушки ?пюре. Остудите.
Вторую половину картофеля натрит?на крупно?терк? отожмите жидкость.
Соединит??миск?муку, разрыхлитель ?соль. 
Добавьте ?пюре сыро?картофел??яйц? Перемешайт? Всыпьт?мучную смес? Перемешайт? 
Влейте пахт? перемешайт?
?разогретой сковород?на умеренно?огне медленно обжаривайт?боксти до золотистой корочк? Боксти большого размер?нужн?готовить примерно по 7 мину??каждой сторон?
Подавайт??рубленой зелень? сметаной ил?рассольным сыро?
Японские дораяки 7 дораяки (580x387, 188Kb) Дословно название блюд?означает «жарены?гонг». Необычны?инструмент стал первой посудо? ?которо?пожарили дораяки. По легенд? неки?самура?Бэнкэй случайно остави?свой гонг ?доме крестьянина. То?не растерялся ?наше?применение находк??хо?йств? Крестьяни?стал жарить на гонг?небольши?воздушны?блинчики, напоминающие бисквиты.

Изначально дораяки пекл?бе?начинк? Подавать угощение ?виде сэндвича впервы?стал??1914 году ?японско?квартале Уэно. Традиционным наполнение?блюд?считается сладкая паст?анко. Ее гото??из бобо? уваренны??сахаро?ил?медо? ?наши?кр??найт?паст?анко сложно, поэтом?смел?заме?йт?начинк?на боле?знакомые продукты: шоколадную ил?ореховую паст? варень?ил?джем, сливки ил?сладки?крем.

От всех других блинов дораяки отличает? не только начинкой, но ?составом тест? ?смес?принято добавлять ме?

Ингредиент?

мука пшеничная — 130 ?
яйц?курины?— 2 шт.
разрыхлитель — 5 ?
саха?— 60 ?br /> ме?жидкий— 2 ст. ?;
вода — 50 мл

Для начинк?

паст?анко ил?любо?ее аналог — 200 ?br />
Способ приготовления

Яйца ?сахаро?взбейт?миксером до образования пены.
Добавьте ме? взбейт?миксером до получения пышной масс?окол?3 мину? Влейте воду, всыпьт?прос?нную муку ?разрыхлитель.
Замесите однородное тест?
Разогрейте сковород? смажьт?маслом.
На середину сковород?выложите круг тест?диаметро?8–10 см. Ка?только на поверхност?блинчика поя?тся пузырьки, перевернит?ег??помощь?лопатк? Повторит?со всем?оставшимися блинам?
На середину одного блинчика выложите паст?анко, шоколадную ил?арахисовую паст? накройте вторым блинчико??подавайт?
Индийская доса 8 РґРѕСЃР° (580x387, 242Kb) ?Южно?Азии предпочитают готовить тонкие хрус?щи?блинчики из рисово?муки. Нередк??тест?добавляют горо?ил?чечевицу, ?пото?отправ?ют на долгую расстойк? Эт?необходимо, для того чтоб?бобовы?стал??гч??раскрыли свой вкус. Поэтом?рекомендуе?делать заготовк?на ночь, чтоб?утро?порадовать близки?необычными блинам?

Легенд ?происхождени?досы найт?не удалос? ?Инди?эт?блюд?принято называть по дополнительным состав?ющим. Например, масала доса готовится со смесью специй масала. Обычно ?смес?входя?нескольк?видо?перц? зира, мускатны?орех, кардамон, корица ?гвоздика.

Доса — вегетарианское блюд? Готовится он?бе?яиц ?молока, однако за счет гороха блинчики могу?похвастать? больши?содержание?белк? Плюс ?состав?угощен? не?пшенично?муки, поэтом?блюд?подойдет для люде? придерживающих? безглютеново?диет?

Ингредиент?

рисовая мука — 1 стакан;
ну?— 0,5 стакан?
вода — 1 стакан;
зира — 1 ? ?;
куркум?— 1 ? ?
красны?пере?молоты?— 1 ? ?;
соль — по вкус?br />
Способ приготовления

Ну?замочите на 5–7 часо?до размягчен?. Такж?бобы можн?оставить на ночь.
Посл?замачивания слейте оставшую? воду ?промойте бобы. Размягченны?ну?залейт?1 стаканом питьевой воды ?взбейт?однородную масс??помощь?блендера.
Добавьте рисову?муку, пряност??соль, хорошо перемешайт??оставьте тест??теплом мест?на 1–2 часа.
Раскаленну?сковород?смажьт?маслом ?пожарьте тонкие хрус?щи?блин? На один блин понадобится примерно 3–4 ст. ? тест?
Подавайт?вместе ?чатн?ил?любы?другим наполнение?
Апам бали?/em> 9 Апам балик (580x387, 174Kb) Эт?блинчики – попу?рный фастфу??Малайзии, Сингапур??Индонези? Гото??их ?разным?начинкам? но наиболее известны?наполнение?стал?смес?из сладко?кукурузы ?арахис? Ув? интересных истори?вокруг блюд?не? но эт?не значит, чт?ег?нель? попробоват?приготовит?

Кстати, ка??доса, эт?блюд?такж?подойдет вегетарианца?ил?станет безглютеновы?аналогом привычны?блинов.

Ингредиент?

рисовая мука – 1 стакан;
вода  – 1,5 стакан?br /> саха? –
1 ст. ?; ванильны?саха? – по вкус?br /> разрыхлитель – 1 ? ?;
соль  – 1 щепотк?br />
Для начинк?

арахис жарены?– 0,5 стакан?br /> кукуруза сладкая – 0,5 стакан?br /> саха?– по вкус?br />
Способ приготовления

Приготовьт?начинк? ?чаше блендера смешайте арахис ?зерн?кукурузы. Взбейт?до объединения. Измельчать масс??однородное пюре не обязательно. По желани?подсластит?начинк?
Для тест?смешайте рисову?муку ?сахаро? соль??разрыхлителе? Порц?ми влейте воду ?объедините вс?ингредиент??однородную масс? По консистенции тест?должно получить? чуть гуще, че?на обычны?блин? но не тако?густое, ка?на оладьи.
На раскаленну?поверхност?сковород? смазанну?растительным маслом, аккуратн?вылейт?тест??жарьте до образования пузырько?на поверхност? Желательно, чтоб?диамет?блинчико?бы?небольши? окол?13–15 см.
Ка?только на поверхност?блин?появились пузырьки, выложите на одну половину изделия начинк??накройте ее второй половино? Жарьте блин до полной готовности. Подавайт?блинчики целыми ил?нарезанным?на част?

Надеюс, чт?эт?небольшо?блинно?путешестви?было интересным ?порадовало новыми открыт?ми.

Источник

5634411__002efull (149x131, 27Kb)

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?33 - Ужин?которы?можн?есть на ночь бе?вред?для фигуры.
Част?34 - Книг??вкусно??здоровой пище
Част?35 - Блинно?путешестви? 8 оригинальных рецептов из разных стра?br/>Част?36 - "Бродилка рецептов,"Рецепт??Пасх??другие.
Част?37 - ВЕСЕННЯЯ ЛЁГКОСТЬ: закуск??десерт? которы?не навредя?фигуре
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Книг??вкусно??здоровой пище

?тниц? 27 Янва? 2023 ? 14:55 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Morskaja_-_Marishka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]


Метк?

Ужин?которы?можн?есть на ночь бе?вред?для фигуры.

Дневни?/a>

Сред? 18 Янва? 2023 ? 01:38 + ?цитатник
Ужин?которы?можн?есть на ночь бе?вред?для фигуры.

Ночь?ед?почему-то становит? особенно вкусно??желанной.
Yes
Знаменитый геро?Александра Ка?гина ?фильме «Раб?любви» удрученн?вздыха? «И есть хочется, ?худеть хочется!? Подобн? дилемм?встает почт?пере?каждой женщиной, которая мечтае??стройной фигуре, но ?то же время иногда не ?сила?отказать? от любимо?ед?на ночь. Особенно эт?касает? те? кт?вынужден поздно возвращать? домо??для кого перспектив?перенест?ужин на завтра?представ?ет? форменны?издевательство? Та?чт?же есть на поздни?ужин, не боясь набрат?лишние килограммы?


Давн?доказано, чт?ужин являет? важным приемо?пищи ?пропускать ег?нель?, даже если вы на диет? Пр?этом желательно, чтоб?он бы?легким ??то же время сытным.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Запеченные яблок?/b>
Yes
Почему именно запеченные ?духовк?яблок??отличный способ утолит?голо?на ночь гля?? Вс?очен?просто. Дело ?то? чт?свежие, хрус?щи?сочные яблочки провоцирую?аппети? Стои?полакомить? любимыми фруктами на голодный желудо? ?ва?захочется дополнит?скромную трапез?больши?количество?уж?неполезных продукто? Та?чт?горазд?лучш?запечь яблок??духовк? Боле?того, печены?яблок? политы?мёдо??посыпанные корице? вполне могу?заменить полноценны?десерт, ?вещества, содержащие? ?яблоках, приготовленных любы?способом, способствуют крепкому сн?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Гриб?/b>
Yes
Конечн? объедать? тушеными грибам? ?сметанно?соус?да ?жарено?картошко? априор?не стои? та?чт?лучш?всег?ограничить? небольшо?порцие?варены?шампиньоно?ил?приготовленных на пару. Кстати, если приготовит?гриб?по всем правилам, може?получить? диетическо??пр?этом невероятн?вкусно?блюд? Правда, следуе?быть осторожнее ?консервированным?грибочками ?большо?количество приготовленног?продукта може?не лучшим образо?сказаться на печени.
Ка?приготовит?диетически?гриб? Шампиньоны для похудения ?вкусны?путь ?стройности
Гриб?улучшают секрецию желудочног?сока, предоставляют ударну?дозу белк? имею?низкий гликемически?индекс, прекрасн?утоляют голо? Диетически?блюд??грибам?вполне могу?дополнит?вашу диет?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Грибно?соус
Гриб?(250 ? почистьт?(если необходимо). Помойт?их, отварите ?2-?ст. слегка подсоленно?воды (?воду добавьте луковицу ?пере?горошком). Чере?10 мину?снимит?гриб??ог?. Бульон процедит? Немног?муки подсушит?на сковородке (бе?жира). Когд?он?приобретет кремовый оттено? непрерывно помешивая, тонкой струйкой влейте грибно?отва? Гриб?мелк?порежьте, добавьте ?соус, переки?тите, положите натуральны?приправы по вкус?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Грибны?котлет?/b>
500 ?подготовленных грибов сварит??остудите. Измельчите варены?гриб?на ?сорубк? добави?очищенну?луковицу. Сыру?морков?натрит?на терк? добавьте ?фарш. Вбейте ?масс?2 яйц? приправьте, добавьте рубленую зелень, перемешайт? Если получилось слишко?жидк? добавьте немног?манной круп? внов?перемешайт??оставьте на 15 мину? Мокрым?руками сформируйт?котлет? поместит??чашу пароварк??готовьте 40-45 мину?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Диетически?су?из грибов
1 кг шампиньоно?помойт? порежьте, поместит??кастрюлю. Корень сельдерея, лу??морков?очистьте, нарежьте, положите ?грибам. Смес?овощей залейт?холодной водо? Поставьт?посуду на огон? варите су?до готовности. За 10 мину?до окончания варк?добавьте ри? приправьте су? Пр?подаче добавьте ?тарелк?немног?несладкого йогурт?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Закуск??грибам?/b>
4 помидора помойт? Используя острый но? срежьт?верхушку. ?помощь?ложк?удалит?середину. Гриб?(200 ? сварит??подсоленно?воде, откиньте на дуршла? остудите, мелк?порубите. Яйцо сварит?вкруту? очистьте от скорлупы, порежьте. Соединит?гриб??яйц? добавьте рубленую зелень. Приправьте фарш по вкус? Наполнит?помидоры фаршем, выложите их на смазанны?маслом противен? Запекайт?помидоры ?разогретой до 200 градусов духовк?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Грибная запеканк?/b>
6 шампиньоно?отварите ?солено?воде, откиньте на дуршла? остудите, порежьте пластинкам? 250 ?обезжиренног?жидког?творожка соединит??грибно?массой. Добавьте сыро?яйц??половину мелк?нарезанной луковицы. Масс?перемешайт? приправьте по вкус? Можете добавить мелк?нарубленны?укро? Форм?для выпечк?смажьт? Выложите масс??форм? разров?йт? поместит??разогретый духово?шкаф. Выпекайт?пр?180 градусах 45 мину?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Диетически?блюд??грибам?вкусны, сытн??полезн? Разнообразьт?им?свой стол ?эт?пойдет на пользу не только здоровью, но ?фигуре.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Рыба ?гарниром из стручковой фасоли
Yes
Ва?понадо?тся: 150 ?рыбы, специи, 1 лимо? 200 ?стручковой фасоли, 1/2 ? ? соли, 20 ?масл?сливочного, 1 ? ? лимонног?сока,
2 ст. ? петрушки

Приготовлени? Рыбу промывае? ?зате?опускаем ?ки?щу?подсоленну?воду ?вари?на медленно?огне 10-15 мину? ?воду такж?можн?добавить зелень ?лимо? Фасоль промывае?по?струей воды, кладем ?кастрюлю, соли??доводи?до кипения. Крышко?закрыват?не надо. Посл?того ка?фасоль станет ?гкой, откидываем ее на дуршла? Зате?кладем ?кастрюлю ?холодной водо?на нескольк?мину? чтоб?он?восстановила свои цвет ?структур? Сливае?воду ?нагревае?фасоль пере?подаче?на стол на сковород? чтоб?выпарилась вся жидкость. Добавляем соль, пере? сливочно?масл? петрушку ?лимонный со? Подаем на стол вместе ?рыбо?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Пере? фаршированны?творогом
Yes
Сладки?пере??творог ?оригинальное ? несомненно, вкусно?сочетани?витамино? Сладки?пере?бога?витамино?? ?творог ?отличный источник кальция. Регу?рное употребление болгарског?перц??цело?способно снизит?риск возникновения ?развит? различны?заболевани? Та?чт?тако?ужин получится не только очен?сытным, но ?крайне полезным.

Этот оригинальный ?просто??приготовлени?рецепт совсем не требуе?наличия кулинарног?мастерства. Повторит?ег?по?силу каждом? Главно??брат?не жидкий творог, ?плотны? почт?сухо?

Ва?понадо?тся:

Небольши?болгарские перц?5 шт.
Сметан?100 ?br /> Творог-400 ?br /> Соль
щепотк?br /> Чеснок-2 зубчик?br /> Свеж? зелень-пучо?br /> Пере?по вкус?br /> Тмин-0,5 ? ?

Способ приготовления:

1. Чеснок необходимо пропустить чере?прес?ил?потереть на терк? Любу?зелень ?петрушку, укро? кинз? майора? базили??мелк?порубить.
2. Смешат?трав??чеснок ?творогом ?сметаной до густой масс?
3. Зате?набить перц?получившей? творожно?смесью. Придет? постараться, та?ка?масс?должна быть плотно?
4. Положить пере?на ча??холодильни?
5. Пр?подаче оставить пере??цело?виде, разрезат?ег?на дв?част?ил?на равные дольки ?"шайб?.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Свекольный су?/b>
Yes
Ва?понадо?тся: 4 свеклы, 400 ?краснокочанной капуст? 400 ?картофеля, 1 луковица, 200 мл молока (можн?взять соевое), зелень,
1 ст. ? кунжутного масл? соль, пере?

Приготовлени? Свеклу, лу??картофел?чистим ?нарезаем крупными кубиками. Капуст?нарезаем крупно. Выкладывае?овощ??кастрюлю, заливаем водо? доводи?до кипения ?вари?окол?15-20 мину?до полной готовности овощей. Измельчаем су??блендере до однородной консистенции, добавляем кунжутно?масл??молоко, соли? перчим ?тщательн?перемешиваем. Пере?подаче?можн?посыпать рубленой зелень??добавить соевых сливок по желани?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Куриная грудка ?овощам?/b>
Yes
Ва?понадо?тся: 1 куриная грудка, 1/2 луковицы, 1 морков?
1 лаврушка, соль, пере? 2 помидора, 1 огурец, 1 болгарский пере? лист? салата, лимонный со?

Приготовлени? Промывае?грудку ?снимае??не?кожу. Кладем курицу ?кастрюлю ?водо?та? чтоб?вода полность?покрывал?грудку. Посл?кипения добавляем морков? луковицу, соль, пере? Готови?20-30 мину? ?зате?снимае?кастрюлю ?ог?. Бульон можн?такж?использовать ?пищу. Вс?овощ? помидоры, огурцы, болгарский пере? салатные лист? - выкладывае?на блюд? Сбрызгивае? соко?лимона.

Овощ?могу?быть самыми простыми. Помидо? огурец, болгарский пере??он?совсем не калорийн??очен?полезн? Обязательно добавьте ?тако?сала?лист?. ?качестве заправки лучш?всег?подойдет лимонный со? Можн?такж?дать овощам наст?ть? ?собственно?соку. Другие заправки ?соус? ка?правил? очен?калорийн? поэтом?не прибавя?вашему блюд?легкости ?полезности.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Овощная запеканк?/b>
Yes
Ва?понадо?тся: 500 ?брокколи, 250 мл молока, 4 яйц? 1 зубчик чеснок? 150 ?сыра фета, 2 ст. ? муки, щепотк?соли, зелень.

Приготовлени? Разогревае?духовк?до 180°? Дели?брокколи на мелкие соцвет? ?кладем ?форм?для выпечк? Смешивае??отдельно?посуде молоко, яйц? мелк?натертую фету, чеснок, муку, зелень ?заливаем смес??форм? Выпекаем 40 мину?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Тыквенны?хуму?/b>
Yes
ИНГРЕДИЕНТ?/b>

окол?250 ?вкусно?сладко?тыкв? очищенно?от се??(лучш?использовать сорт баттерна?, нарезать дольками, кожуру не снимат?br /> 3 ст. ? лимонног?сока
2-3 ст. ? тхин?(тахины, тахини)
2-3 зубчик?чеснок?br /> 1 банк?консервированног?нута (жидкость слит??отдельну?мисочк?
щепотк?молотого кумина (зиры)
немног?оливкового масл?для сбрызгиван?

ПОШАГОВЫ?РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИ?/b>
Ша?1
Разогрет?духовк?до 200 градусов. Застелит?противен?пекарско?бумаго? выложить дольки тыкв? чуть сбрызнут?оливковы?маслом ?посыпать кумино? Запекать 25-30 мину?до ?гкости. Чуть остудить.
Ша?2
Смешайте ?блендере ?коть тыкв??оставшимися ингредиентам? Если смес?получится слишко?густой, то разбавьт?водо?из по?нута. Выправит?вкус по своему усмотрению.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Миндал?/b>
Yes
Орех??вещь питательная ?крайне полезн?, та?чт?вполне сгодит? для вечернег?перекуса. Де?ть миндальных орешко?помогу?не только утолит?голо? но ?снаб??ва?организм витаминами группы ??магние? Но будьте внимательн? несмот? на то, чт?орех??кладез?полезных для организм?вещест? он?ещ??очен?калорийн? та?чт?постарайтесь не перебарщиват??ночным?походами на кухн?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Куриная грудка

Этот ви??са самы?чт?ни на есть диетически??максимальное содержание белк?для прекрасног??быстрого утолен? голода на мизерное содержание жира. ?прощ?гово?, ?грудке, запеченной ?духовк?ил?сваренно?бе?большого количества соли, жира вообще практическ?не? ?если ва?хочется побаловать се? на ночь внушительным бутербродо? замените любиму?докторскую колбас?кусочком куриного ?са, ?бато??на ломтик?цельнозерновог? очен?полезног??низкокалорийного хлеб?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Каша
Yes
Каша ?отличный способ утолит?голо?ка?утро? та??вечеро? Правда, необходимо помнит? чт?кашу предпочтительн?варить вс?таки не на жирном молоке, ?на воде, бе?добавлен? соли, сахара, ?те?боле?варенья. Только тогд?он?буде?полезной ?не принесет ни малейшег?вред?ваше?фигуре. ?крайне?случае, если сладкого вс?таки хочется (?хочется ег? ка?правил? именно на ночь ?ведь расслабить? посл?трудовог?дня организм?удается, только получи?свою долю сахара), попробуйте заменить варень??сахарный песо?на жидкий ме??сухофрукты. Ещ?одно?пр?тной ?невредно?добавкой може?стат?ме?из маточног?молочк??пользы ?не?стольк?же, скольк???обычно?меде, правда, внешне он куда больше напоминает белы?воздушны?крем, ?во вкус?ем?усту??взбиты?сливки.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Сельдере?/b>
Yes
?полезных свойства?этог?продукта давн?хо??легенд? правда, вкус не всем по душе, ?особенно эт?касает? сырого сельдерея. Однако факт, чт?сельдере?не представ?ет абсолютн?никако?опасност?для ваше?фигуры, остает? неизменным. Калорийность сельдерея равн?16 калория?на 100 грам? чт?делает ег?абсолютн?безвредным для фигуры. Боле?того, ?не?достаточно воды ?клетчатк? ?значит, есть вс?шанс?быстро насытить? ?отправиться спат?со спокойно?душо? Кстати, возвращаясь ?вкусовым качества? если вы на диет?тоскуете по жарено?картошке, нарежьте аккуратным?кружочками корень сельдерея ?поджарьт??малы?количество?оливкового масл??готово?блюд?практическ?не отличить от традиционной (?очен?вредно? жарено?картошки.
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Суши

?средне?порции роллов ?окол?350 килокалори? да ?содержание жиро?довольно низкое ?3,6 ? Обратите внимание: всег?2 ?состав?ют та?называемые насыщенные жиры, которы?являют? причиной повышенног?холестерин? Для сравнения: ?обычно?бутерброде таки?жиро?окол?15 граммо? Но есть существенное уточнени? которо?може?слегка усложнит?вашу диетическу?жизн? суши обязательно должны быть идеально свежим? то есть предпочтительн?употребить японско?блюд??пищу сраз?посл?ег?приготовления. Та?чт?оптимальны?варианто?являет? приготовлени?угощен? самост?тельно, ?эт?совсем не та?легк? ка?кажется на первый взгля?
e866bfbfc07894d05e0dbc97b0b5791e (45x32, 4Kb)
Молоко
Yes
Кажд? строго следящая за свое?фигуро?женщин?должна помнит? скорее всег? из-за пост?нных ограничени??ее организм?образовался существенный недостаток кальция, ?значит, молоко ?эт?именно то, чт?ва?нужн?не только для удовлетворен? голода, но ?для восстановлен? организм? Помимо кальция молоко содержит окол?20 важнейши?аминокисло? ?бело?молока усваивается человеко?почт?полность? Однако не стои?забывать, чт?есть ?молоке не само?полезное вещество ?лактоз? Инач?гово?, молочный саха?


Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?31 - Полезные привычки: переку?по всем правилам
Част?32 - Продукты по?запретом: иван-ча? ревень ?прочие. За чт?их та?
Част?33 - Ужин?которы?можн?есть на ночь бе?вред?для фигуры.
Част?34 - Книг??вкусно??здоровой пище
Част?35 - Блинно?путешестви? 8 оригинальных рецептов из разных стра?/a>
...
Част?42 -
5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

ГОРЬКИ?НО ОЧЕН?ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИ?Тренируе?свои извилины

Дневни?/a>

Вторни? 09 Мая 2017 ? 18:33 + ?цитатник
ГОРЬКИ?НО ОЧЕН?ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИ?+Тренируе?свои извилины

i-12bd7b7c9baac186d.webp
Горьки?продукты питания могу?быть не только полезным? но ?вкусными. Если вы замените ?свое?рацион?вкусну?булочк? скажем, на грейпфру? то ваша печень скажет спасиб? Сейчас мы расскаже??нескольких продукта? которы?обязательно должны быть ?ваше?рацион?


Редька: обладает общеукрепляющим?свойствами

Следуе?признать, чт?данный корнепло?очен?сильно недооценен сторонниками здоровог?образа жизн? ?редьке содержит? большо?количество микронутриенто? минеральны?соле? фитонцидов, эфирны?масе???? Корнепло?способствует ускорени?метаболических процессо? ?эт??свою очеред?положительно сказывается на сжигании жира.

Кром?этог? продук?положительно воздействует на иммунную систем?? по сути, представ?ет собо?сильны?природны?антибиотик, способны?ко всем?прочем?ускорить процессы утилизации избыточной жидкости. Замети? чт?по-своему полезным?являют? различны?част?редьки. Например, ?расположенно?близко ?ботв?(3 ил?5 сантиметро? част?находится максимальный запа?витамина ?

?сожалени? эт?част?корнеплода являет? ?само?жестко? чт?предполагает необходимост?кулинарной обработк? Та?называемый «хвост?содержит большо?количество горчичного масл? которо?улучшает работу органо?пищеварения. Однако есть ?нескольк?противопоказаний ?употреблению редьки. ?первую очеред? речь идет ?проблема??работо?пищеварительно?систем? перенесенном инфаркте ?гломерулонефрите.

Хрен ?сильны?природны?антибиотик, обладающий противовоспалительными свойствами

Хрен не мене?полезе??сравнени??редько? ?состав этих продукто?практическ?аналогичен. Хрен?присущ?бактерицидны??антисептически?свойства. Если ?ва?на кожном покров?есть веснушки, от которы?вы хотите избавить?, то проблемные мест?необходимо ежедневн?протират?соко?хрен?

Однако то?хрен, которы?можн?купить ?супермаркете не являет? полезным продукто? та?ка??не?из всех питательны?вещест?остают? только растительные волокн? Если вы хотите получить максимальную пользу от хрен? то ва?необходимо купить свежие корн? которы?продаются на рынк?ил??магазина?

Можн?просто натереть хрен ?смешат?ег??соко?лимона ил?сделат?особую аджику. Для этог?ва?потребуется дв?кило помидо? 400 граммо?свежег?хрен??стакан растительног?масл? Данную смес?следуе?употребить на протяжени?недели. Противопоказан? ?употреблению хрен?аналогичны редьке.

Горчиц? улучшает работу нервно?систем?/font>

Этот продук?являет? родственнико?двух предыдущих ?обладает аналогичными свойствами. Но ?дополнение ?ни?горчиц?може?оказаться полезной для ваше?нервно?систем? Он?помогает избавить? от многих «нервных?болезней.

Грейпфру? поможе?ва?похудеть

Благодаря наличи??состав?особых вещест??пектин??инозитол? грейпфру?являет? мощным натуральны?жиросжигателем. Кром?этог? он поможе?ва?нормализоват?работу систем?пищеварения ?поможе?печени восстанавливаться. Однако эт?не вс?положительны?свойства грейпфрута, ведь он благотворн?воздействует на кровеносны?сосуды, повышает тону?нервно?систем? отличн?снимае?усталост? нормализуе?баланс липопротеиновы?соединений ?улучшает па?ть. Ученые уверен? чт?грейпфру?являет? полезнейши?из фрукто? Большу?част?питательны?элементо?содержит кожура фрукта, ?такж??внутренние перегородк? имеющи?горьки?вкус. Семечк?грейпфрута способны эффективно противостоять болезнетворным микробам. Противопоказаний ?ег?употреблению не? но не стои?сочетать грейпфру??медпрепаратами, та?ка?ег?со?може?усилит?их токсичност?

Ча? улучши?сост?ни?костно?структур?/font>

Ча?являет? отличным профилактическим средство?от остеопороз??прочих заболевани?костны?тканей. Ученые считаю? чт?эт?связано ?наличием ?ча?полифеноло? которы?способны эффективно защищать клеточны?структур?от разрушен?. ?этом он?боле?че??20 ра?превосхо??витами??

Ча?способен укрепить кровеносны?сосуды, бороть? ?процессами тромбообразования, нормализоват?давление кров? лечить некоторы?виды аллергически?реакци? улучшать работу иммунитета ?снижат?риск?развит? онкологических заболевани? Ча??молоко?може?стат?отличным средство?борьбы ?камнями ?желчно?пузыре ?почках. Из противопоказаний отмети?острую форм?язв?желудк??болезней поче? глаукому.

Кофе: снижае?риск?развит? диабет?/font>

?состав кофе входит целая группа антиоксидантов, которы?резк?снижаю?риск?развит? диабет?второг?типа ?рака печени. Кром?этог? ароматны?напито?снимае?стресс. Улучшает работу дыхательного отдела головног?мозг?(очен?важн?пр?астм? ?уско?ет процессы утилизации липопротеиновы?соединений. Такж?отмети?наличи??кофе вещест? похожи?на белковые соединен?, жирных кислот, углеводо??различны?микронутриенто? Нель? употреблять кофе пр?заболевания?сердечнососудистой систем?

Пиво: улучши?зрение

?пиве содержит? ??антиоксидантов, которы?способны надежн?защитить клеточны?структур?хрусталики ?те?самы?снизит?риск развит? катаракт? Пиво способно улучшить работу пищеварительно?систем? улучшает работу дыхательно?систем??даже може?растворить камн??почках. Самыми полезным?являет? темные сорт?этог?напитк? Однако вы должны пр?вить умеренност? употребляя пиво, ?на протяжени?дня не стои?пить боле?0.5 литр?

Темный шокола? укрепи?кровеносны?сосуды ?снизит риск?развит? сердечны?заболевани?/font>

Согласно результата?одного исследован? ежедневное употребление 60 граммо?темног?шоколада улучши?кровоток ?уменьшит риск?появлен? тромбо? Такж?содержащие? ?продукте вещества способны увеличит?работоспособност??помогу?ва?пр?сильны?физических нагрузка? ?заключении отмети? чт?теоброми?являет? отличным средство?от кашля, которо?превосходи?по силе большинств?соответствующи?медпрепарато? ?во?молочный шокола?полезным?свойствами не обладает.


На?мозг подобе?мышцам: если ем?не давать ежедневную работу, он дряхлее? становит? ленивы? команд?«дума?» не распознает. ?во?если нагрузки есть – серы?клеточки растут ?буквальном смысле этог?слов?

 Смыс? этог?процесса во??че?: образуют? новы?синапс?межд?нейронам? кора головног?мозг?становит? толщ??боле?извилистой, ?вещество мозг?врастают новы?капилляры, аксоны быстре?проводя?нервны?сигнал? усложняют? функциональные связи межд?отдельными структурам?мозг?



Но межд?те?мозг не та?примитивен, ка?мышц? Обычно?«качалк?raquo; (типа ежедневн?писать ?компьютере по 10 ты??знаков) ем?недостаточно: заскучае??рано ил?поздно отмете?рутину ка?ненужную. Придет? ег?удивит??даже обмануть необычно?гимнастико?



Нейробик?br />


Эт?методику тренировки для наши?извили?придумал?американцы – нейробиоло?Лоренс Ка??писатель Мэннин?Руби? ?во?уж?15 ле?ми?занимает? по книг?«Фитнес для ум?raquo;, выбирая самы?подходящи?из 83 упражнений для улучшения па?ти ?развит? интеллектуальных способностей.



Для выполнен? забавных упражнений ва?придет? немног?«почудить», делать ежедневные дела нескольк?сумасбродным путе? используя вс?5 органо?чувств ?непривычно?комбинации. Выполняя одну ?ту же рутинную работу, на?трудно сосредоточиться на ново? па?ть ослабевает, концентрац? вниман? падает. ?во?если делать привычны?дела неожиданны?способом, мозг?приходит? выстраиват?свежие связи межд?нервными клетками ?восстанавливат?их, если он?были утеряны.



Постарайтесь запустит??себе ?гу ко всем?необычному пр?каждой свободно?минутк? выполняя домашние повинности, по дороге на работу ??магази? си? пере?телевизоро?ил??компьютера. Делайт?упражнен? весело, иронично, ?хороши?настроение?– мозг?очен?нравятся эмоции.



6 полезных упражнений



1. Включите ?работу леву?руку (ил?правую, если вы левш?. Пробуйте ею чистит?зубы, застегиват?пуговицы на блузке, есть су? печатать на клавиатуре компьютера ?писать письма.



Заче?эт?делать? Активация моторной коры переносится ?левого полушария мозг??правое, чт?благотворн?вл?ет на творческие способност??нестандартно?мышление.



2. Испытывайт?новы?ощущен?, развивайте новы?способност? Передвигайтесь по собственно?квартире, котору?вы хорошо знаете, принимайте ду??закрытым?глазам? Пытайтес?на ощуп?определить достоинств?монетк? лежаще??карман? Попробуйте освоит?шриф?Брай? – систем?чтен? ?письма для слепых. Договоритесь ?домашним?общать? целы?день лишь на языке жестов.



Заче?эт?делать? «Нака?ют?» до предел?новы?сенсорны?област?мозг? которы?обычно мало задействован?ил?совсем не трудятся, чт?такж?являет? хороше?гимнастико?для нейронов во всем мозг?



3. Не бойтес?ме?ть привычны?имид? Носите нову?необычну?одежду, девушкам можн?экспериментировать ?цветом воло??прическо?



Заче?эт?делать? Челове?по-разном?ощущае?се?, примерив новы?имид?(вспомнит?хо? бы «эффект пиджак?raquo; для мужчин?ил?«шпилек» для женщин?), ??него ме?ет? обра?мысл?



4. Старайтесь ходить ?ездить на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога буде?дольше!), чаще путешествуйт? каждый отпуск старайтесь проводит??ново?мест? ходите по музея??выставка?



Заче?эт?делать? Развивается пространственн? па?ть ?даже увеличивается размер гиппокампа, ка?утверждают последни?исследован? физиологов.



5. Почаще ме?йт?интерьер дома ?на работе, еженедельн?перестав?йт?вещи ?квартире, ме?йт?местам?кухонную утварь, пробуйте готовить по заморски?рецептам, купите новы?духи. Нескольк?мину?ходите по квартире, наде?на правую ногу туфл?на каблук? ?на леву?– тапоче?.



Заче?эт?делать? Привычки утом?ют мозг, ?новизн?стимулируе?сенсорны?вход?мозг? делает жизн?боле?яркой, запоминающей?.



6. Научитес?нетривиально отвечать на поднадоевшие вопрос?/b> типа «ка?дела?», «чт?нового?», придумайте каждый ра?новы?фраз?– откажитесь от стереотипо? запоминайт?анекдоты, придумывайте сами новы?шутк? занимательны?истори?– ?обязательно блесните им??разговор?



Заче?эт?делать? Если вы подходит?ко всем?произнесенному творческ? ?разных сторон, то те?самы?стимулируете па?ть ?цент?речи ?мозг?– леву?височную област?зо?Верник??Брок?

источник

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?16 - Полезные напитк??куркумой.Имбирь ил?куркум? чт?лучш?для твоего здоров??
Част?17 - Если отказывать? от хлеб?!!Но на практике не рекомендую?полность?исключат?хлеб из рацион?
Част?18 - ГОРЬКИ?НО ОЧЕН?ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИ?Тренируе?свои извилины
Част?19 - ЗАМОРАЖИВАЙТ?ЛИМОНЫ ?ПОПРОЩАЙТЕСЬ ?ДИАБЕТОМ, ОПУХОЛЯМ??ОЖИРЕНИЕ?10 причин включить лимо??свой рацион.
Част?20 - Полезные свойства сухофрукто?для организм?)).
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Не ленись ?Прочитай!+Ученые СШ?назвал?семь продукто? спасающи?женщин от старости.

Дневни?/a>

Воскресень? 30 Ок?бря 2016 ? 15:04 + ?цитатник
Не ленись ?Прочитай!+Ученые СШ?назвал?семь продукто? спасающи?женщин от старости.

1. Пейт?мног?воды.
2. Завтракайт?по королевски, обедайте, ка?прин??ужинайте, ка?нищи?
3. Ешьт?больше продукто? растительног?происхождения ?ешьт?br /> меньше пищи, которая производит? на завода?
4. Больше играйт??игры.
5. Прочитайте больше книг, че??2015 году.
6. Посидите ?тишине, по крайне?мере 10 мину?каждый день.
7. Со??7 часо?
8. 10-30 мину?ходьбы ?день. Во время ходьбы, улыбаться.


?личности:
1. Не сравнивайт?свою жизн??жизнью других. Вы по?тия не имеете, чт?он?пережили ?не знаете весь их путь.
2. Не держит?негативные мысл?ил?вещи, которы?вы не можете
контролировать.Вместо этог?вкладывайт?свою энерги??положительно?br /> наст?щего.
3. Не боле?че?просто делайт? Знайте свои предел?
4. Не судите се? слишко?строго.
5. Не тратьт?свою драгоценну?энерги?на сплетн?
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Завист?являет? пустой тратой времен? ?ва?уж?есть вс? чт?ва?нужн?
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайт?вашему любимому человеку
ег?ее ошибки прошлого. Эт?испортит ваше наст?ще?счасть?
9. Жизн?слишко?коротк? чтоб?тратит?время на ненавист? Не ненавидьте других.
10. Никт?не отвечает за ваше счасть? кром?ва?
11. Поймит? чт?жизн??школ? ?вы здес? чтоб?познат?её. Проблемы ?br /> просто част?учебно?программ? которы?появляют? ?исчезают, ка?br /> алгебр?какого-то класса, но урок? которы?вы узнает? запомнятся на
вс?жизн?
12. Больше улыбок ?смех?
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

?людьми:
1. Чаще звонит?свои?родным.
2. Каждый день делайт?чт?то хороше?для других.
3. Прости за вс? всех.
4. Проводит?больше время ?людьми старше 70 ?моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайне?мере трем лю???день.
6. Чт?другие люди думают ?ва??не ваше дело.
7. Ваша работа не буде?заботить? ?ва? когд?вы больны. Ваши друз? ?да.Оставайтес?на связи.

Жизн?
1. Избавьтесь от всег? чт?не являет? для Ва?полезным, красивым ?радостны?
2. Хороша ил?плох?ситуац?, он?изменится.
3. Независимо от того, ка?вы се? чувствуете, вставайт? одевайтесь ?идит?
4. Лучшее ещ?вперед?
5. Гд?то Внутри вы всегда счастлив? Та?чт? будьте счастлив?


Ученые СШ?назвал?семь продукто? спасающи?женщин от старости.

Американские диетолог?назвал?семь продукто? которы?должны употреблять женщин? желающие избежать самы?распространенных заболевани?зрелог?возраста: остеопороз? сердечны?болезней, рака груд? ?такж?уменьшит?непр?тные ощущен?, возникающи??наступлением климакса.

Список этих продукто?приводит сегодня, 5 сентября, сайт новостно?службы FOXNews.

1. Помидоры-шерр? богаты?ликопино? снижаю?риск заболевания рако?груд?br /> ?рако?шейк?матк? ?такж?сердечны?болезней.

2. Ль?но?се?, содержащее полиненасыщенные жирные кислот?омег?3 ?
входящи??состав клетчатк?лигнин, снижае?уровен?холестерин?липопротеино?
низкой плотност?(та?называемог?"плохог? холестерин?.
Согласно клинически?испытания? проведенны?экспертами Mayo Clinic,
40 граммо?этог?продукта способны избавить женщин от "приливов",
мучающих их ?климактерический период, ?такж?снизит?риск заболевания рако?груд?
Однако этот продук?не рекомендуется употреблять ?период беременности.

3. Капустны?лист? содержат целы?буке?полезных вещест? Бело?лютеин
помогает сохранять острот?зрен?, витами??укрепляет иммунную систем?
кальци??витами???способствуют укреплению костей, предотвращ? остеопороз
?связанные ?ни?переломы.

4. Лосось, семг? горбуш??употребление ?пищу этих ры?семейств?лососевы?br /> помогу?женщинам избежать послеродовой депресси? укрепить нервну?систем?br /> ?повысить уровен?эстроген? стремительно снижающийся посл?40 ле?

5. Клюквенный со? богаты?витамино???антиоксидантам? помимо общего
укреплен? иммунной систем?поможе?такж?избежать инфекции мочеполовы?путе?

6. Гречески?йогурт, изготовляемый из овечьего молока, богаты?белком ??низким
содержание?сахара, снижае?риск заболевания диабетом, ?такж?улучшает тургор
мышечной ткан??задерживае?процес?старен?.

7. Грецки?орех?снижаю?риск заболевания рако?молочной железы ?остеопорозом.
Новы?исследован? доказывают, чт?50 граммо?орехов ?день сдерживают рост
раковы?клеток ?организм? ?такж?помогают сохранит?кост?крепкими ?здоровым?


Очен?полезн? таблиц?на каждый день!!!


103601803_large_4 (572x604, 104Kb)


?яблоках - 7 причин по которы?нужн?есть яблок?/strong>



4208855_TUImOhqnikc (604x402, 56Kb)



1). Яблоки защищают от болезн?Альцгеймер?

2). Яблоки служат отличной профилактико?против рака.

3). Яблоки полезн?для профилактики повышенног?уров? холестерин?

4). Яблоки полезн?для сердца ?сосудо?

5). Яблоко защити?от диабет?

6). Яблоки способствуют снижению веса.

7). Яблоки посл?ед?(особенно углеводной) защищают зубы от кариес?


Источник

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
...
Част?10 - Внимание: чт?нель? есть натоща?+ черный список на ночь
Част?11 - 10 шокирующих фактов ?продукта?питания, которы?вы не хотели бы знат?..
Част?12 - Не ленись ?Прочитай!+Ученые СШ?назвал?семь продукто? спасающи?женщин от старости.
Част?13 - КАКИ?ВИТАМИНЫ НУЖН?ПОЖИЛЫ?ЛЮДЯ?
Част?14 - 27 способов взбодриться...?ни один из ни?не содержит ни кофе, ни энергетико?
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Кулинарн? книг?он-лайн

Понедельни? 01 Август?2016 ? 21:30 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Veta-z [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]


Метк?

Чт?не советуют есть на голодный желудо?Ка?вывест?из организм?вс?ненужное ?ядовито?/b>

Воскресень? 01 Февраля 2015 ? 16:08 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения ясный [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]


Чт?не советуют есть на голодный желудо?Ка?вывест?из организм?вс?ненужное ?ядовито?/strong>

Даже если вы очен?проголодалис? не торопитесь есть чт?попало. Помнит??то? чт?не вся пища пригодна для употреблен? на голодный желудо? Если вы не хотите имет?дело ?желудочн?кишечным?расстройствами, лучш?отдать предпочтение десертам ?мучным изделия?
Бананы. Из-за высокого содержан? магн?, употребление банано?на голодный желудо?може?привести ?нарушени?магниево-кальциевог?баланс??организм?человека. Эт?чреват?возникновением сердечно-сосудистых заболевани?

Апельсин? Ва?желудо?може?переполниться газами ?кислотой.
Холодные напитк? Он?раздражают желудо??кишечник. ?результате могу?нарушить? ферментативные реакци? провоцир? появление определенных болезней.

Йогурт. Пр?употреблении на голодный желудо?йогурт те?ет значительную част?свои?полезных свойст? Ег?рекомендуется употреблять чере?2 часа посл?ед?ил?пере?сном. ?этом случае он действительн?помогает пищеварени?

Сладки?картофел? Дубильная кислот??пектин способствуют выделени?желудочног?сока, ?результате чего челове?испытывает сильны?дискомфорт.

Хурм? Хурм?содержит большо?количество пектин??дубильно?кислот? которы??ходе взаимодейств? ?желудочным соко?превращают? ?гелеборазное вещество. ?результате возможно образовани?желудочног?камня.

Помидоры. Для ни?характерны те же побочные эффект? чт??для хурм?

Саха? Саха?очен?легк?усваивается. Когд?саха?попадает ?пустой желудо? человеческий организм не може?выде?ть достаточно?количество инсулина для поддержания ег?нормальног?уров? ?кров? Эт?чреват?возникновением болезней глаз. Боле?того, саха?- эт?кислотообразующая пища, способная нарушить кислотно-щелочной баланс.

Чеснок. Содержащий? ?не?аллици?раздражает стенки желудк??кишечник? Эт?чреват?возникновением гастроспазма.

Ка?вывест?из организм?вс?ненужное ?ядовито?/strong>

Лучшие рецепт?детоксикации!

1. Яблоко ?корица5590236_113053924_original__3_ (500x575, 67Kb)
Тонк?нарежьте одно яблок??залейт?500 мл чистой воды, добавьте 1 ? ложк?молото?корицы, охладите ?выпейт??течени?дня. Сочетани?яблок ?молото?корицы поможе?ва?нормализоват?обме?вещест??очистить пищеварительны?трак?


2. Лимонный со??ме?/strong>
2 ст. ложк?свежевыжатог?лимонног?сока смешайте ?200 мл теплой воды, добавьте 1 ? ложк?натурального меда, щепотк?молотого имби?. Принимат?натоща? за полчас?до завтрака. Эт?поможе?очистить пищеварительну?систем? укрепи?стенки сосудо??подари?за??жизненно?энерги?


3. Имбирный напито?/span>
Небольшо?количество свежег?корня имби? (3-4 см) очистить от кожуры ?мелк?нарезать, залить 1 литром го?че?воды, довест?до кипения ?варить на средне?огне 10 ми?, процедит? Посл?остывания добавьте щепотк?молото?корицы ?нескольк?столовых ложе?сиропа шиповник? Принимат??течени?дня по 100-150 мл за полчас?до ед? Нормализуется пищеварени? обме?вещест? напито?окажет тонизирующее ?общеукрепляющее действие.


4. Свекольный со?/span>
Приготовьт?свежевыжатый со?из 1 свеклы, 2 яблок ?4 стебле?сельдерея, принимат?по 1 ст. ложк?2 раза ?день (утро??вечеро? за полчас?до ед?


5. Коктейль здоров?
Приготовьт?свежевыжатые соки из 1 апельсин? 1 лимона ?1 морков? смешайте ?100 мл минерально?воды. Пейт?натоща?за полчас?до ед? Этот коктейль прекрасное средство от усталост? ?не?большо?количество антиоксидантов.


6. Огурец ?сельдере?/strong>
Измельчите 1 огурец ?1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейт??течени?дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
 

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
Част?3 - ТРАПЕЗ?ЛИШЕНЦ?..
Част?4 - Чт?не советуют есть на голодный желудо?Ка?вывест?из организм?вс?ненужное ?ядовито?br/>Част?5 - Полезн? ед?може?быть реальн?вкусно?..
Част?6 - Кулинарн? книг?он-лайн
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

ТРАПЕЗ?ЛИШЕНЦ?..

Воскресень? 18 Янва? 2015 ? 00:52 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения vellena [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

ТРАПЕЗ?ЛИШЕНЦ?/strong>

Поскольк?дурные пример?заразительны, то семья ес?салаты, благ??этим сейчас раздолье . ?принципе я вообще любл?салаты, составленные по принципу знаменитог?американског?Cobb-salad.. Обязательно - са?сала??виде любы?зелены?листье? причем мног? по объему - половину от общего количества, обязательно - помидоры (я предпочита?нарезанные на половинк?черр?, по желани?- нарезанный соломкой пере? огурцы, авокад? Хотите сытный вариан?- добавьте кусо?тонк?отбито?курино?грудки, зажаренной, ?точнее - обожженной (поскольк?бе?масл? на сковород?до готовности, ил?точн?та?же приготовленный стей?из семг?/a>. Отварные яйц?(то, чт?я их боле?не ем, вовс?не означает, чт?их ?салате не може?быть). Ну, эт?Нисуаз, да.

s2 (600x339, 66Kb)

?вместо соли я вс?эт?посыпа?мелк?раскрошенным сыро?До?Бл? Ил?брынзо? Моцарелл?ил?кози?сы?- тоже замечательно. Можн?горсть орехов. Любы?

Из перечисленны?ингредиентов можн?влегку?наварьироват?де?то?различны?салато? по?тн?надеюс? да? Мо?любимы?вариан?ныне  - самы?просто? сала? помидоры, лу? брынза. ?секрет: ?некоторы?по?я использу??зелены??овощны?салата?исключительн?тыквенно?масл? ?на?он?безобразно дорого??не тако?вкусно? ка? скажем, ?Австри? Италии ил?то?част?Словении, которая граничит ?австрийско?Штирие? Но однозначно стои?того, чтоб?пр?случае привезти домо? Добавля?туда чайную ложечк?бальзамико - ?счасть?невероятное. 

s1 (600x402, 75Kb)

?на го?че??ме? сегодня невероятной вкусноты… Даже не знаю, ка?назват? Потому чт?эт?- промежуточны?вариан?межд?немецким айнтопфо?- очен?концентрированны??сным бульоном, которы?варится нескольк?часо??больши?количество?овощей, - ?австрийски?тафельшпицем - вс?точн?та?же варится, но на тарелк?подают только ?со - ?зелены?соусом ?картофелем.

?же дела?та? беру ?со для холодц?(чтоб?вы точн?понимали, како?именно - во?картинка уж?сваренного),

m1 (600x317, 47Kb)

залива?ки?тком, чтоб?вода только покрыл??со, посл?того, ка?закипело, снимаю пену ?добавля?вс?то же само? чт?пр?варк?обычного бульон? но ?двойно?количестве: лу? морков? корень петрушки ил?сельдерея, помидо? болгарский пере? соль… ?смысле, соль не ?двойно? соль по вкус?

Варится тако??со до готовности часа тр? Пото?я ег?осторожн?вынима? чтоб?не развалилос?на мелкие кусочк? перекладываю ?чугуно? сверху толсты?слое?выладыва?предварительно запеченные ?духовк?овощ?(морков? пере? кабачо? ?залива?процеженны?бульоном из кастрюли примерно до половины содержимог? ?ещ?на полчас?- ?печк? Бе?крышки.

s3 (600x346, 49Kb)

Смыс??то? чт?овощ? ?которыми ?со варилось на плит? вываривают? полность??становятся невкусными. Не гово? уж??то? чт?забирают вс?ненужное из ?са.  Их нужн?просто выбросит? ?запеченные - он?остают? плотными ?хрус?щими. ?очен?вкусными. ?уж??духовк?вместе ??со?он?окончательно дохо??до готовности.

Во??вс? собственно. Абсолютн?диетически?продук?межд?прочим. На? лишенцам, на кухн?не сильно разгулять? отныне...

Хороши?всем выходных! 

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
Част?3 - ТРАПЕЗ?ЛИШЕНЦ?..
Част?4 - Чт?не советуют есть на голодный желудо?Ка?вывест?из организм?вс?ненужное ?ядовито?/a>
Част?5 -
Полезн? ед?може?быть реальн?вкусно?..
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

Итал?нская кухня ?России.

Дневни?/a>

Вторни? 29 Апре? 2014 ? 13:20 + ?цитатник
0_943b2_91bba868_M (200x300, 60Kb)

ДЛ?ВА?ХОЗЯЮШКИ.


Итал?нская кухня ?России.


Пошаговы?фотографии, мастер-классы. Любо?рецепт бери ?готовь, вс?получает?.




Кулинария холостяка.


Незатейлив?, ка?грабли, кулинария холостяка. Читать интересн?


Ресторан Per Se.


Гастрономические каникулы ?Нь?Йорк?


Сайт "Талерк?


Андрей, Инга ?их сы?Костя выложили на сайт?рецепт?блюд , которы?он?гото??дома.


Кулинарные книг?


Авторы сайт?выложили немало кулинарных книг, ?то?числ??Книг??вкусно??здоровой пище 1952 года, ?Кулинарную книг?лентяйк?Донцовой. ?мног?других, сейчас на сайт?30 книг.


Энциклопед? трав, специй ?пряностей.


Очен?неплохой сайт, авторски?


Рецепт?Михаил?Генделев?


Рецепт?Михаил?Генделев??многое другое.


Сайт Марата.


Авто?получи??этом году премию за лучшую кулинарную книг?


Гастрономический Обозреватель.


Та?правя?мужчин? Хороши?рецепт?


Фору? гд?собралис?ас?гудкук?


Рецептов очен?мног?


Рецепт?Галины Поскребышево? Великолепные рецепт?на форуме, интересные люди ?моного?другое.


Скатерть-Самобранка.


Хороши?рецепт?


Сайт Ирин?Кутово?


Рецепт?рецепт?рецепт? Очен?хороши?фору?на сайт?


Сайт «Все для дома?


Богаты?сайт, мног?интересног? всегда хочется рассматриват?ег?неспеш?


Миллио?меню.


Хороши?качественный поис?


Сайт «Кухарка?


Кухарк?- кулинарн? энциклопед?, рецепт? вс?очен?хорошо рассортировано, кстати большо?раздел ?книгам??журналам?по кулинари?


Портал «Кукинг»


Кукинг - ?представлени?не нуждается, огромный разносторонний портал ?кулинари??не только.


Архи?«Гастронома».


Известны?ресурс.

Серия сообщени?"Информации ?пище,диет?":
Част?1 - Итал?нская кухня ?России.
Част?2 - Чешская кухня развивалас??течени?соте?ле?..
Част?3 - ТРАПЕЗ?ЛИШЕНЦ?..
...
Част?42 - 5 ПРИНЦИПО?ЖЕНСКОГО ТИПА ПИТАНИ? для здоровог?веса
Част?43 - 16 самы?полезных сочетани?продукто?/a>
Част?44 -
10 продукто? которы?полезн?есть только ?определенное время


Метк?

 Страницы: [1]