Перлов? каша, сваренная на воде, являет? ценнейши?по свое?питательност?пищевы?продукто? Та самая «шрапнель», которо?кормил?военнослужащих ?недалёко?советско?прошло? действительн?че?то напоминает жемчужин? ведь название перловка получила от английског?pearl. Перлов? каша на воде сохраняет структур?зёрнышек очищенного ячменя, не разваривается ?не превращает? ?«размазню». Каша имее?жемчужно-серы?цвет разной степен?насыщенности, ?зависимост?от выбранного сорт?круп? крупинки упруги? но хорошо раскусываются. Вкус перловой каши на воде нель? ни ?че?спутат? ведь перловка обладает чуть уловимым ореховым привкусо??ароматом.

Калорийность перловой каши на воде
Калорийность перловой каши на воде состав?ет 109 ккал на 100 грам?продукта.

Состав ?полезные свойства перловой каши на воде
?состав?продукта: перлов? круп? вода, соль. Перлов? каша на воде, ка??перловка, содержит незамениму?аминокислоту лизи? котору?организм человека не може?вырабатывать самост?тельно. Лизи?участвуе??выработк?коллаген? обладает ранозаживляющим ?омолаживающи?действие?(calorizator). Перлов? каша на молоке содержит грубые пищевы?волокн? не переваривающие? организмом, которы?работают ?качестве своеобразног?«ёршика» для стенок сосуда. Гликемически?индекс продукта невели? всег?20-23 единиц? поэтом?перловую кашу на воде можн?употреблять диабетикам.

---

Вред перловой каши на воде
Перловую кашу на воде ?чрезмерных количества?не следуе?употреблять те? ?кого «слабый» желудо? та?ка?продук?усиливае?перистальтик??може?спровоцировать появление непр?тных ощущений ?избыточног?газообразования.

---

Перлов? каша на воде ?похудени?br /> Помимо достаточно высокого уров? углеводо? перлов? каша на воде содержит высококачественный растительный бело? чт?делает её незаменимы?продукто??питани?спортсмено??всех, кт?старается поддерживать здоровый обра?жизн? Существует диет?6 ка? ?меню которо?помимо других ка?входит ?перлов? каша на воде.

Перлов? каша на воде ?кулинари?/b>
Сварит?перловую кашу на воде можн?нескольким?способам? Обычну? саму?полезную перловую круп? которая не подвергалась длительной обработк??сохранил?вс?полезные свойства, нужн?предварительно замочить на нескольк?часо??холодной воде. Зате?воду слит? залить свежей холодной водо??пропорци?1:3 ?варить на медленно?огне ил?во?но?бане 30-45 мину?до полног?впитыван? жидкости. Солить кашу нужн??само?конц?приготовления ил? чт?горазд?полезней, присыпат?морско?соль?пере?подаче? Если времен?на полноценно?замачивани?перловки не? то можн?залить круп?крутым ки?тком ?варить удобны?способом окол?часа. Соотношени?круп??воды такж?должно быть 1:3.

Перлов? каша на воде ?универсальны?гарнир, которы?можн?подать ?чистом виде, добави??пережарк?(лу? морков? чеснок, приправы), получи?сытный постны?плов. Сваренну?на воде перловку вместо риса добавляют ??сные ?постны?голубц? используют ка?начинк?для пирого??блинчико? ?качестве ингредиент?салато??холодных закусо?

---

Кашу на воде можн?готовить ?пост ил??разгрузочный день. Для приготовления перловой круп?на воде круп?либо заране?замочите ?воде, либо прокипятите слегка пере?варкой.

Ингредиент?
Круп?перлов? ?1 Стакан
Вода ?5 Стаканов
Соль ?0,5 Чайных ложк?br /> Масл?растительное ?1 Ст. ложк?br />

1.Круп?хорошо промойте. ?кастрюле вски?тите 3 стакан?воды. Всыпьт?круп? дайт?ей 7 мину?покипеть.
2.Посл?этог?круп?откиньте на дуршла? дайт?стеч?воде.

3.?кастрюлю влейте 2 стакан?воды, посолите, когд?вода закипи? положите подготовленную круп? закройте крышко? На медленно?огне варите до загустен? (мину?25).
4.Готову?перловую кашу на воде можете подавать ?овощам? маслом сливочны?ил?подсолнечным. Добавьте по вкус?специи. Очен?вкусно ?аджико? кстати, ??зелень? Пр?тног?аппетита!

---

Если вы решили применит?перловую диет? обязательно пейт??течени?дня зелены?ча?ил?травяны?отвары. Только не добавляйт?саха?- пр?диетах он крайне нежелателе? Подойдет ?качестве питья обычная ил?минеральная вода бе?газа. На ночь можн?побаловать се? нежирным кефиро?

Та? всег?лишь за 5 дней вы сможет?похудеть до 4-?- 5-ти кг! Помнит? чт?процес?похудения во многом зависи?от ва? Ограничьте свои порции. Ешьт?понемног? но част? Разнообразьт?меню перловой каше??вы увидит?результа? На перловой диет?можн?спокойно находить? ?течени??ти-семи дней. Необязательно ежедневн?варить одну лишь перловую кашу. Разнообразьт?ее добавкам?

Завтра? обязательно постная каша. ?не?можн?добавить следующи?ингредиент?на выбо?

4-5 штучек распаренного чернослива
тертое яблок?br /> изюм
орех?br /> свежие ил?замороженные ягоды ?фрукты
На обед перловую кашу можн?дополнит?

овощны?салато?br /> кусочком отварной, запеченной ил?тушено?нежирной рыбы
кусочком нежирног??са (курицы либо го?дины)
На ужин предпочтение отдает? перловой каше ?

100 ?нежирног?творог??1 стаканом кефира

Важн?умет?правильн?готовить диетическу?перловую кашу. Ведь он?на?необходима для сбалансированног?питания ?похудения. Возьмите 200 ?перловки ?залейт?1 литром чистой воды. Оставьте до набухания на 12 часо? Зате?залейт?3-? стаканам?воды. Варите на маленько?огне полчас? Посл?того ка?сняли кастрюлю ?каше??ог?, накрое?полотенцем ?остави?на 15 мину?

Ни ?коем случае не добавляйт?соль, саха??масл? Следуе?учесть, чт?если круп?не замачиваем, то готовить? он?буде?намног?дольше. Стои?отметить, чт?посл?приготовления перлов? каша увеличит? ?объеме ?5 ра?
УСПЕШНОГ?ПОХУДЕНИ?

---

Эт?просто невероятн? Обычная круп?способна восполнить недостаток коллаген??женско?организм??омолодит?ег?на нескольк?ле?

Ваша кожа, волосы ?ногт?буду?здоров??молоды! Ешьт?эт?блюд?хо? бы ра??неделю ?вы будете ?восторге от результата!

Очищенны?зерн?ячменя со времен Древне?Руси величают перловой крупой. Тако?название злак ?перламутровы?отблеско?получи?из-за сходства ?речным жемчугом ?перлам?

Интересн? чт?раньше перлов? каша считалас?деликатесо? позволит?которы?себе могл?только высокопоставленные особ? Сваренная по особом?рецепт?перловка ?молоко?была одни?из любимы?блюд Петр?I.

---

Полезные свойства перловой круп?/b>

Напрасно многие хо?йк?отодвинули перловую круп?на второй план, ведь ?не?содержит? большо?количество питательны?вещест? необходимы?организм?для полноценного функционирован?.

Отварную перловку называют каше?красот? ведь только ?этой круп?содержит? огромное количество лизина ?аминокислоты, которая бере?активное участи??синтез?коллаген?

Всем известно, чт?именно он помогает сохранит?эластичность кожи, предотвращ? образовани?морщин. Ещ?один пово?срочно включить перловую кашу ?свой рацион всем женщинам ?большо?количество витамино?группы ? ? РР ??

Регу?рное употребление каши из перловой круп?помогает не только поддерживать красот?кожи, но ?снизит?ве? Сытный, но низкокалорийны?продук?бога?клетчаткой, необходимо?для нормальной перистальтик?кишечник? ?такж?белком.

Ка?варить перловку: нескольк?секретов

Пере?варкой круп?нужн?тщательн?промыт? Для этог?насыпьте перловку ?глубокую миск? влейте воду ?перемешайт? потирая «жемчужинки» друг ?друг? Слейте грязную воду ?залейт?чистой, повторит?процедур?

Промыват?круп?нужн?до те?по? пока вода не буде?прозрачной;
Пере?непосредственным приготовлением кашк?зерн?нужн?ещ?ра?промыт? залить прохладной водо?(на стакан круп?требуется литр жидкости) ?оставить ка?миниму?на 4 часа;
Варить перловку рекомендуется ?просторной кастрюле, поскольк?во время приготовления круп?увеличивается ?объеме до 5 ра?

Просто?способ приготовления перловой каши на воде

---

Рецепт ?1

Ва?потребуются:

круп?перлов? ?1 стакан,

вода ?5 стаканов,

масл?сливочно??30 граммо?

соль ?по вкус?

Способ приготовления:

Подготовленную перловку заливаем холодной водо? Ставим на огон? Доводи?до кипения ?вари?45 мину?на тихо?огне. Сливае?воду. Добавляем сливочно?масл? Соли? Перемешиваем. Оставляем на 10 мину? Готово!

---

Рецепт ?2

Ва?потребуются:

круп?перлов? ?1 стакан,

масл?сливочно??1 столов? ложк?

вода,

соль ?по вкус?

Способ приготовления:

?ки?щу?воду всыпае?подготовленную перловку. Вари??течени?5 мину? По истечени?указанного времен?откидываем круп?на дуршла? ?кастрюлю наливаем 3,5 стакан?холодной воды ?доводи?до кипения.

?ки?щу?воду добавляем масл??соль. Всыпае?круп? Вари?на умеренно?огне примерно 35 мину? Накрывае?кастрюлю крышко??отправ?ем ?духово?шкаф, прогреты?до 80 градусов, на ча?

Выкладывае?кашк?на порционные тарелк??пробуе?

Рецепт ?3

Ва?потребуется

1 стак. очищенно?перловой круп?br />
1 ?воды

2 ?молока

Способ приготовления:

Залейт?круп?водо??оставьте на ночь. Промойте круп? слейте вс?воду ?залейт?слегка подогретым молоко? Доведите молоко до кипения, зате?накройте кастрюлю крышко??варите на во?но?бане ?течени?3 часо?

За эт?время каша приобретет пр?тный бежевы?оттено??вкус топленог?молока. Пуст?ва?не смущае?длительность приготовления: ваше участи?буде?необходимо лишь на первом этап? дале?каша варится практическ?сама.

Возможно ?ва?есть свои фирменны?рецепт?приготовления перловой круп? Делитесь свои?опытом ?комментария? ?полезную статью сохраняйт??закладка? Обязательно поделитесь ?подругам?секретом красот??молодост?

---

«Перловая каша ?грибам??br />


Ингредиент?
Круп?перлов? 250 гр.
Шампиньоны 200 гр.
Морков?200 гр.
Лу?репчатый 100 гр.
Масл?растительное 3 ст ?br /> Соль

Приготовлени?

1.Свежие гриб?(желательно шампиньоны ил?вешенк? перебрат? тщательн?промыт? погруж? их ?солену?воду, сполоснуть холодной водо??мелк?нарезать.
2.Морков?очистить ?натереть на крупно?терк?
3.Лу?репчатый мелк?нашинковат?
4.Измельченные овощ??гриб?раздельн?спассеровать на растительном масл?
5.Перловую круп?тщательн?перебрат? прокалит?на сковород? залить крутым ки?тком, дать разбухнуть. Зате?поставит?на маленьки?огон??варить до готовности.
6.Кашу смешат??пассированными овощам??подать на стол.

Перлов? каша варится ?расчет?на 2 част?круп?- 4,5 част?воды

Этот здоровый ?вкусны?завтра?поможе?ва?сбросить лишний ве??предотвратит?ра?толсто?кишк? Для приготовления уйдё?всег?15 мину?

Во?4 причин? почему ?ва?ежедневный рацион должна включать? ед??ов?но?муко?

Чувств?голода исчезнет: Ов?ны?хлоп? богаты клетчаткой, которая обеспечи?ва?чувств?сытост?до следующего приёма пищи. Кром?того, хлоп? стимулирую?пищеварени? ??итог?тако?завтра?идеально подходит те?лю?? которы?желают похудеть.

Нормализуется уровен?холестерин? Благодаря натуральны?волокнам, которы?содержит овёс, заметн?отрегулирует? уровен?холестерин?

Восстанавливается артериальное давление: Кром?остальны?ингредиентов, которы?нормализую?давление, ов?нк? самы?сильны?помощник по этом?вопрос?та?ка? он?обогащен?растительной клетчаткой.

Борьба против рака: Зерновые ингредиент?уменьшаю?риск рака толсто?кишк? исхо? из многих исследований, эт?остаёт? правдо? Ов?нк?може?помочь ??предотвращении рака молочной железы, яичнико?ил?предстательной железы.
====================
Вкуснейший рецепт ов?но?каши ?банано??корице?

Ва?понадобится:

1 чашк?ов?нк?
1 нарезанный бана? по ваше?фантазии);
1 ст. ? мёда;
1/2 стакан?молока;
1 ? ? корицы;
Нескольк?измельчённых грецки?орехов.

Способ приготовления:

Залейт?ов?ны?хлоп? молоко??оставьте на 10-20 мину? Зате?добавьте мё??хорошо перемешайт? добавьте ?кашу нарезанный бана??грецки?орех??снов?перемешайт? ?само?конц?добавьте корицы. Он?придас?вашему завтраку тонкий вкус.
==============
Вкуснейший рецепт ов?но?каши на воде.

Вски?тите воду, засыпьте ?не?ов?ны?хлоп?, приправьте соль??варите на сильно?огне, пост?нн?помешивая, 2-3 минуты. Пото?убавьт?огон?до минимума ?томите кашу, периодически перемешивая, ещ?7-10 мину? Точное время приготовления зависи?от качества геркулес??от ег?помола.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИ?

1. Вски?тите воду.
2. Добавьте крупны?ов?ны?хлоп? ? тщательн?помешивая, варите ?течени?15 мину?
3.Добавьте по вкус?саха??соль.
4. Посл?того, ка?каша буде?готова, накройте ее крышко??дайт?ей пост?ть 2 минуты, чтоб?ов?ны?хлоп? впитал?лишнюю влаг?
5. Ов?ну?кашу можн?подавать ?холодном, го?че?виде, пр?желани?можн?добавить молоко ?украсить ягодами.
===============
НАДО (2 порции/окол?800 ккал): 1 стакан геркулесовых хлопье??1 стакан молока ?3 стакан?воды ?2 яблок??5 ст. ложе?сахарног?песк??щепотк?корицы ?щепотк?соли ?саха?по вкус? масл?для жарк?

ГОТОВИ?
1. Сначал?на сухо?сковород?поджаривае?геркулес. Ка?только он станет бежевого цвет??начнет пахнут?орехам??снимае??ог?.
2. Воду смешивае??молоко? соли??доводи?до кипения. ?ки?то?засыпаем поджаренны?геркулес ?вари?на медленно?огне до полной готовности каши. Обычно на эт?уходит не боле?10 ?15 мину?
3. Пока каша варится, подготавливаем яблок? очищае?их от кожуры ?сердцевины, пересыпаем сахарным песком ?корице??выкладывае?на смазанну?маслом сковород? Сахарный песо?растопит?, ?яблок?утонут ?сиропе. Ка?только он начнет золотить? ?снимае??ог?.
4. ?готову?кашу добавляем по вкус?саха??яблок??карамели. Пр?желани?можн?добавить немног?сливочного масл?

ВРЕМ?ПРИГОТОВЛЕНИ? 25 мину?
==================
Заме?йт?ваши бесполезны?завтраки этой каше? хо? бы 3 раза ?неделю. ??конц?концов вы будете завидовать ваше?фигуре, ?борьба ?рако?превзойдёт ваши ожидан?!

2. Εсл?#8195;xᴏтитe ?#7439;ма пp?#7462;ᴏ?#7439;вить ?#7439;рмальную ?#7439;?#7439;чнy?#8195;ĸaшy ?#8195;пpᴏc?#7439; нe пытайтеc?#8195;?#235; варить сpaзy ?#7439; ᴦᴏ?#7439;внᴏcти. Cнимайтe c плит? ?#7439; ?#7439;ᴦᴏ ĸ?#312; ᴏнa пp?#7462;ᴏpит)) Βам жe пpᴏщe))
Ƃepит?#8195;?#7439;льшe ?#7439;?#7439;ĸa нa пpᴏ?#7439;pци? Βapитe ĸpуп?#8195;?#8195;?#7439;?#7439;ĸe ?#7439;cле зaĸипан? 1-2 минуты ?#7439;мешивaя. Затe?#8195;снимайтe ĸaстpюл?#8195;?#8195;cтaвьте ?#8195;тeплᴏ?#8195;мec?#7439;. Μᴏжнᴏ даже нaĸрыть чe?нибyдь. Чере?#8195;ĸ?#312;ᴏe-?#7439; врe? ĸpyпа рaзбyxне?#8195;?#8195;вы ?#7439;лучитe ?#312;ycнy?#8195;?#8195;ᴦyстy?#8195;ĸaшy. Γустy? a нe ĸᴏ?#7439;ĸ, ?#8195;ĸᴏ?#7439;?#7439;?#8195;?#7439;?#312;a нe прᴏ?#7439;рачивaeтся.

Βᴏ?#8195;я инᴏᴦда ᴦpечĸy c вeчерa заливa?#8195;?#7439;?#7439;?#8195;?#8195;ᴏна рaзбyxaет, ?#8195;yтpᴏ?#8195;я ?#7439;льĸᴏ ?#7439; ĸипeния ?#7439;?#7439;жy ?#8195;?#8195;вce, ĸаш?#8195;ᴦᴏ?#7439;вa.

3. Γерĸулec ?#7439;же вaрю ᴏчень жи?#312;ий ?#8195;нa литр ?#7439;?#7439;ĸ?#8195;?#8195;7-8 стᴏ?#7439;вы?#8195;?#7439;жeĸ x?#7439;пьев. Πᴏ?#7439;?#8195;сразy ?#8195;ĸеpамичеcĸую миcĸ?#8195;пeреливa?#8195;?#8195;?#7439;?#8195;пленĸ?#8195;ил?#8195;ĸpышĸ? Ocтавля?#8195;нa ?#7439;чь ?#8195;yтрᴏ?#8195;ĸрaсивy?#8195;?#8195;?#312;уcнy?#8195;ĸaшy ?#7439;лyчa? Κᴏ?#7439;py?#8195;?#7439;жнᴏ ?#8195;миĸpᴏ?#7439;лнᴏ?#312;e ?#7439;ᴦрeть.

 Μанĸa ?#8195;нa литp ?#8195;4 c?#7439;?#7439;выe ?#7439;?#312;? Μанĸe ?#7439;стa?#7439;чнᴏ паp?#8195;мину?#8195;?#7439;ĸипет?#8195;?#8195;20 мину?#8195;?#7439;?#7439;ждат?#8195;?#7439;сл?#8195;?#7439;ᴦᴏ ĸ?#312; c плит?#8195;снимy.

4. Ρиc (на ĸaшy лучшe ĸрyᴦлы?#8195;брaть) ?#8195;прᴏ?#7439;pци? ᴏднᴏᴦᴏ стaĸан?#8195;ĸрyпы нa ᴏди?#8195;литр ?#7439;?#7439;ĸa.

5. Α ĸ?#312;-?#7439; ?#8195;дepeвнe елa ?#7439;сxититeльну?#8195;пep?#7439;?#312;? Πᴏдс?#7439;тpeла ĸ?#312; Πe? eë ᴦᴏ?#7439;ви? C вeчep?#8195;пeчь пpᴏтaпливаю?#8195;(пpичем не pус?#312;ую, a плит?. Он нe?#312;ᴏльĸᴏ ᴦᴏрстe?#8195;перлᴏ?#312;?#8195;прᴏмывает, выĸладывает ?#8195;чyᴦyннy?#8195;утятницy, тудa же ?#7439;ду, ?#7439;ль, мaслᴏ (ecли ?#7439;c?#8195;?#8195;?#7439; рaститeль?#7439;e). Η?#312;рывae?#8195;ĸры?#312;ᴏ?#8195;?#8195;стaви?#8195;?#8195;ᴏcтывающую пeчь. ?#7439; утpa. Α утpᴏ?#8195;?#7439;стае?#8195;пp?#312;pасну? e?#235;& msp;теплую ĸаш? За yши нe ᴏттянeшь.

---

Каки?Круп??наскольк?нужн?замачивать ?ка?замачивани?Круп вл?ет на наше здоровье ?чт?происходит, если Вы их не замачивает?пере?приготовлением. Время замачивания ?зависимост?от вида Круп?

?последне?время вс?больше ведется разговоров ?то? чт?зерн??Круп?могу?быть не частью здоровог?питания, ?причиной многих хронически?заболевани?21 века.

?заваривая себе ов?ны?хлоп? быстрого приготовления ?утра на завтра? Вы не питает?свое тело клетчаткой ?витаминами, ?наоборот забирает?нужные минералы из организм? перегружаете свой пищеварительны?трак??со временем, если страдает?чувствительность??антинутриентам ?приведет?сами се? ?аутоиммунным, гормональным, сердечно-сосудистым ?другим серьезны?заболевания?

Эт?вызывает множеств?споров со сторон?люде? которы?утверждают, чт?хлеб ?Круп??всем?голова.

Каки?Круп??наскольк?нужн?замачивать

Эт?вызывает множеств?споров со сторон?люде? которы?утверждают, чт?хлеб ?Круп??всем?голова.

Но, если разобраться ?наши предки не употребляли большого количества Круп. ?те, которы?шл??пищу ?специально традиционн?подготавливались пере?употребление?

Он?всегда замачивались ил?даже ферментировались (квасилис? продолжительно?время; хлеб пекл?из свежей муки ?не на моментальных дрожжа? ка?сейчас, ?на медленны?? на та?называемой, закваске.

Чт?же происходит сейчас?

По телевидени?во вс?рекламирую?всевозможные быстры?завтраки из ов?ны?хлопье?ил?мюсл? Вс?каши быстрого приготовления ?эт?достаточно ново?явление. Впроче? ка??болезн? которы?он?вызывают.

Люди перестал?относится ?пище, ка??продукту питания своего тела, теперь желудо?для многих стал помойкой ?он?совсем не задумывают? ?чему эт?приводит. ?наше время мы всегда за?ты ?мы ищем, ка?вс?сделат?прощ??быстре? Но како?цено? Цено?своего здровья ?здоров? наши?близки?

Современны?Круп?поме?лись ?он?уж?совсем не то, чт?употребляли наши предшественник? Их химическ?удоб?ют, применяют пестицид? выращивают из ГМ?зере?

Сама почв?уж?не ?сила?дать те?витамино??минерало? которы?присутствовали ?Крупах даже 100 ле?наза? ?чтоб?получить даже те витамины, которы?ещ?та?остались ?деактивировать антинутриент? которы?могу?помешать всасыванию минерало??нормальном?пищеварени? мы всегда должны замачивать зерновые пере?приготовлением.

Каки?Круп??наскольк?нужн?замачивать?
Вс?зерновые (да ?не только) необходимо замачивать.

Время варьируется от количества ?ни?содержащих? антинутриентов. Ниже я привел?минимально?время замачивания Круп:

Овес/ов?ны?хлоп? ?8-12 часо?br /> Спел? рожь ?8 часо?br /> Ри? коричневый ?12 часо?br /> Ри? белы??9 часо?br /> Ри? дики??5 часо?br /> Перлов? круп??6 часо?br /> Гречневая круп??5 часо?br /> Пшен??5 часо?br /> Кинв? амаран??3 часа

Для лучшег?усвоен? ?переваривания злаков их необходимо готовить ?полезным?жирами (сливочны? кокосовы?маслом, гх?. Растительное (подсолнечное) масл??полезным жира?не отно??

Просто добавьте чайную ложк?жира на Ва?выбо??воду ?Крупой ?готовьте, ка?обычно. ?вкус лучш??полезнее.
Рацион, построенны?на большо?количестве предварительно незамоченной, неподготовленной Круп? веде??серьезны?последствия? Эт??болезн?щитовидной железы, экзема, аллергии, диабет, аутоиммунные заболевания, болезн?Крон? коли? болезн?Альцгеймер????

Лю??же, страдающим от каки?либо хронически?заболевани? лучш?сократит?употребление Круп до минимума ил?вообще исключит?их из своего рацион? ?принципе, ?ни?не содержит? ни одного полезног?вещества, которого на?организм не способен получить из другог?источник?

Замачивать необходимо вс?Круп?бе?исключен?. Эт?не требуе?больши?усилий, ?занимает только время. Но лучш?инвестироват?эт?время сейчас ?профилактику многих заболевани? че?пото??их лечени?

Надеюс? чт?теперь вы знаете каки?Круп??наскольк?нужн?замачивать ?будете соблюдат?просты? но очен?важные правил?на благ?своего здоров?.
?Вы замачивает?Круп?пере?их приготовлением?

Замачивани??квашение Круп обогощае?их бОльши?количество?витамино? минерало??ферменто? ?такж?разрушае?Глютен (частично), Фитинову?кислот? Лектин??другие антинутриент?

?результате этог? Круп?переваривает? ?усваивается ?разы лучш? Замоченные зерновые легч?перено?тся даже людьми, страдающим?пищевыми аллерг?ми.

Замачивани??ферментация натурально повторяет кислотну?сред?проращиван? зере? чт?не только разрушае?защитные механизм?Круп? но ?частично переваривает вещества ?не?

Защитные механизм?Круп?

Фитиновая кислот? которая, ?основном, находится ?наружной оболочке зере?ил??отру?? Эт?кислот?прикрепляет? ?минерала??не дает им всасываться ?наше?ЖК? чт?со временем приводит ?дефициту Кальция, Магн?, Цинк? Железа. Та?чт? если ?Ва?обнаружился дефици?минерало? чаще всег?можн?винить ?этом Фитинову?кислот? Уж?доказано, чт?причин?остеопороз??рахита ?эт?недостаток Кальция, ка?ра?из-за избыточног?количества Фитино??употребляемой пищи. Поэтом?наст?тельно рекомендую всем отказать? от прославленны?отрубе? Ничего кром?дефицита минерало?Вы от ни?не заработает? ?клетчатк?можн?получить из других источников ?даже ?больши?количества? причем безопасн?
Ингибиторы пищеварительны?ферменто? которы?деактивируют ферменты ?наше?желудк? чт?нарушает нормальное переваривани?пищи ?перегружае?панкреатическу?железу.
Сложны?сахара, которы?наше тело не способно переваривать.
Глютен ?сложны?протеины, которы?вызывают многочисленные болезн?всег?организм??не только ЖК?
Лектин?
Животные, основной диетой которы?являют? зерновые, имею?отличимо?от на?строение пищеварительного тракта. ?ни?4 желудк??кишечник намног?длинне?нашего.

Когд?мы замачиваем Круп? ее переваривани?такж?способствуют бактерии Lactobacilli, которы?нахо?тся ??1-??во 2-?желудках трав?дных.

Замачивать необходимо вс?Круп?бе?исключен?. Эт?не требуе?больши?усилий, ?занимает только время. Но лучш?инвестироват?эт?время сейчас ?профилактику многих заболевани? че?пото??их лечени?

Надеюс? чт?теперь вы знаете каки?Круп??наскольк?нужн?замачивать ?будете соблюдат?просты? но очен?важные правил?на благ?своего здоров?.
?Вы замачивает?Круп?пере?их приготовлением?